Sådan får du styr på din bækkenbund – uden at bruge timer på knibeøvelser

Er du på udkig efter det bedste online program til bækkenbundstræning? Så vil jeg gerne fortælle dig om det program, jeg selv har udviklet – og hvorfor det har hjulpet så mange kvinder med at få en stærkere og mere velfungerende bækkenbund.

Mit navn er Thora, og jeg står bag Superfit Mor. Jeg har i mere end 12 år arbejdet med kvinder, der ønsker at genvinde styrken i deres kerne – især omkring graviditet, fødsel og overgangsalder. Og jeg siger det ligeud: Jeg mener, at Superfit Bækkenbund er det bedste online program til bækkenbundstræning i Danmark.

Det lyder måske som store ord – men lad mig forklare, hvorfor jeg tør stå ved det.

• 

  Superfit Bækkenbund

  Træt af din bækkenbund? Træn den stærk hjemme på stuegulvet

Bækkenbundstræning skal give mening – ikke dårlig samvittighed

Mange af de kvinder jeg møder, har allerede “prøvet knibeøvelser”. Måske på må og få, måske guidet af en app eller en fysioterapeut – men uden den effekt, de håbede på.

Det skyldes ofte, at de har fået besked på bare at knibe – uden at få hjælp til, hvordan bækkenbunden fungerer sammen med resten af kroppen.

Derfor er mit onlineprogram til bækkenbundstræning bygget op omkring en helhedsforståelse:

• Du lærer at aktivere bækkenbunden korrekt – sammen med vejrtrækning, kropsholdning og mave
• Du får øvelser, der styrker uden at overbelaste
• Du bliver guidet med både video og lyd, så du nemt kan følge med
• Du lærer at tænke bækkenbundsøvelser ind i din hverdag – ikke som noget ekstra du skal huske, men som noget der gør din krop mere velfungerende

Træningen er skabt til dig, der er over 40 – og mærker forandringer

Efter 40 sker der hormonelle ændringer, som påvirker både muskler og bindevæv. Det betyder bl.a., at mange kvinder oplever:

• Tyngdefornemmelse i underlivet
• Små “uheld” ved nys, hop og grin
• En fornemmelse af, at kroppen ikke længere samarbejder

Derfor er det vigtigt, at bækkenbundstræningen ikke står alene.

I Superfit Bækkenbund arbejder vi også med kernemusklerne, din holdning og vejrtrækning, så træningen faktisk virker i praksis – og ikke bare i teorien.

• 

  Hvad siger andre?

  Læs Sigrids anbefaling af Superfit Bækkenbund

Du skal ikke træne mere – du skal træne rigtigt

I programmet får du korte, konkrete træningspas. Det handler ikke om at bruge timer på at ligge og knibe i sofaen. Det handler om at give kroppen de rigtige signaler, på den rigtige måde – så den kan genfinde sin styrke og funktion.

Og tro mig: Når du først mærker den kontakt igen, så føles det som en helt ny frihed.

Klar til at komme i gang?

Hvis du søger det bedste online program til bækkenbundstræning, og du ønsker en metode, der er skabt af en kvinde, der forstår både teori og virkelighed – så vil jeg elske at guide dig.

Du finder programmet her: Superfit Bækkenbund

Og husk – det er aldrig for sent at få styr på din bækkenbund. Du skal ikke være perfekt. Du skal bare kunne leve dit liv uden at skulle tænke på, hvor nærmeste toilet er.

• 

  Simpelt trick du kan prøve i dag

  Få bedre fat i din bækkenbund med dette nemme trick