Træning

Hjemmetræning

12 tips: Sådan gør du træning til en vane

Svært ved at gøre træning til en uundværlig del af din hverdag? Her er 12 tips, der gør træning til en vane.

Gang

Gå dig i form med speedwalk

Gang er praktisk og skånsom træning. Især når du laver Speedwalk. Download her træningsprogram med Speedwalk intervaller.

Hjemmetræning

Sæt fut i din træning med redskaber

Disse simple træningsredskaber gør din hjemmetræning endnu mere effektiv. Og du har garanteret redskaberne liggende i forvejen.

Efterfødselstræning

Baby Tabata: 3 træningspas med baby som håndvægt

Mangler du også tid til at træne imellem bleskift og frugtmos? Træn med baby som håndvægt og slå tre fluer i ét smæk: Du underholder baby, stimulerer babys vestibulære sans og kommer selv i...

Delte mavemuskler

Må man løbe med delte mavemuskler (rectus diastase)?

Vil du samle delte mavemuskler, bør du i starten fokusere på træning uden hop og løb. Visse forholdsregler muliggør dog løb trods delte mavemuskler. 

Træning

7 brølere nybagte mødre begår, når de vil i form

Går det alt for langsomt med komme i form efter fødslen? Måske begår du en af de 7 brølere, der stikker en kæp i hjulet for vægttab og flad mave efter baby.

Efterfødselstræning

Løber du af pligt eller glæde?

Jeg støder ofte på kvinder, der tror, at man "skal" kunne løbe 5 km for at være i god form. Dette er ikke tilfældet! Ikke alle mennesker er skabt til at kunne løbe langt.

Hjemmetræning

Sådan besejrede jeg stolen og høstede dens fede fordele

Almindelige ting fra hjemmet er fantastiske træningsredskaber – f.eks. en stol. Men min stol fik nær krammet på mig. Sådan besejrede jeg stolen og høstede dens fede træningsmæssige fordele.

Efterfødselstræning

Vug dig i form og få baby til at sove

Udnyt tiden til at få smækre ben, baller og en stærk ryg, mens du blidt vugger baby. Her er 4 øvelser, der vugger dig i form, mens baby lulles søvn.

Efterfødselstræning

Amning giver ustabile led

Hormonpåvirkningen fra amning gør dine led ustabile og øger risikoen for skader. Amning kan også betyde, at bækkenproblemer hænger ved efter fødslen.

Sund graviditet

Superfit Gravid – Nyt træningskoncept på vej

I denne uge kom de sidste optagelser til Superfit Gravid i kassen!