Åndedræt og bækkenbund: Genvejen til en stærk kerne - Superfit Mor

GRATIS GAVER : Få mine
4 bedste maveøvelser til efter fødslen + 5 dages Mini-Kursus

Ja tak, send dem straks

  • Åndedræt og bækkenbund: Genvejen til en stærk kerne

    Skrevet d. 29 oktober, 2018 af i kategorien Bækkenbund, Delte mavemuskler, Flad mave, Knibeøvelser, Rectus diastase, Vejrtrækning

    Har du problemer med din bækkenbund, efter du har født? Eller har dine mavemuskler delt sig? Uanset hvilken type problem vi har i kernen, er det altafgørende, at vi kigger på hele kernen, når vi vil løse det på lang sigt, fordi det hele hænger sammen.

    Toppen og bunden af din kerne – altså åndedrætsmusklen og bækkenbunden – er særligt nære kollegaer. Dette nære samarbejde kan vi faktisk udnytte, hver eneste gang, vi trækker vejret! Sikke en mulighed!

    Se mere i videoen her:

    De fleste kvinder oplever udfordringer i en eller anden grad med deres kerne efter graviditet. Det kan være inkontinens, en dårligere kropsholdning eller en mave, der stadig ser gravid ud uden at være det, hvilket tit er et tegn på delte mavemuskler.

    Det vil kort fortalt sige, at vi skal kigge på alle kernens 4 dele:

    • Mavemuskler
    • Dybe rygmuskler
    • Bækkenbund
    • Åndedrætsmusklen …. og få de 4 dele til at samarbejde så optimalt som muligt.

    SE OGSÅ Bækkenbund & kerne: Den vigtige forbindelse (video)

Det er ikke muligt at kommentere denne artikel.