Dét siger deltagerne
Lad dig inspirere! Se de flotte resultater andre travle kvinder har opnået med træning fra Superfit Mor.
-
Cecilie fik styr på menopause-fedtet med Flad Mave 40+
Jeg har fået has på mavefedtet – og føler mig stærkere og mere hjemme i min krop
Cecilie fik styr på menopause-fedtet med Flad Mave 40+
Jeg er mere hjemme i min krop igen. Jeg har fået has på det genstridige menopause-mavefedtet og føler mig stærkere. Som bonus har jeg også fået genoptrænet mit knæ efter en skiskade, så det fungerer igen. Flad Mave 40+ gør en markant forskel for mig. -
Flad Mave 40+: Anita fandt ro med kosten og træningen
Jeg har slet ikke længere trang til søde sager og føler mig mere mæt
Flad Mave 40+: Anita fandt ro med kosten og træningen
Jeg har været overrasket over, hvor stor forskel det gør at få mere protein ind i min kost. Jeg er mere mæt i løbet af dagen og har slet ikke trang til søde sager længere. Træningen i Flad Mave 40+ er overskuelig, let at gå til – og videoer med gode forklaringer gør det hele enkelt at følge. -
Lene fik færre smerter og mere energi med Flad Mave 40+
Jeg er meget begejstret! Allerede efter kun 3,5 uge har min lænd det bedre
Lene fik færre smerter og mere energi med Flad Mave 40+
Jeg har haft ondt i kroppen og sovet dårligt i flere år. Efter bare 3 ½ uge med Flad Mave 40+ har jeg færre smerter og min lænd har det bedre. Programmet er nemt at følge, meget brugervenligt – og jeg føler mig fuld af positiv energi! [Klik på citatet og læs Lenes fulde tilbagemelding] -
Vilma træner smart med Flad Mave 40+
Som travl mor til tre har jeg endelig fundet en træning, der fungerer
Vilma træner smart med Flad Mave 40+
Som 39-årig mor til tre og fuldtidsarbejdende gynækolog havde jeg svært ved at finde en træningsform, der kunne passes ind i en travl hverdag. Med Flad Mave 40+ lykkedes det endelig. Jeg kan allerede mærke, hvordan jeg bliver stærkere, får bedre rutiner og mere overskud. Og med Niveau-træningen kan jeg tydeligt se, at jeg hele tiden bliver bedre. Programmet er bygget op af små moduler med en tydelig struktur, så det føles overskueligt – og jeg elsker princippet om, at lidt altid er bedre end ingenting. At træne hver anden dag fungerer perfekt for mig, selv med børn og skæve arbejdstider. -
Flad Mave 40+ giver Michelle styrke og energi
Programmet er perfekt til mig – og elsker, at jeg kan holde fast i træningen selv med to børn
Flad Mave 40+ giver Michelle styrke og energi
Jeg har fået mere styrke og energi med Flad Mave 40+, selvom jeg ikke er rundet 40 endnu. Programmet passer perfekt til mit niveau, og jeg elsker, at jeg kan træne hjemme, selv med to børn. Jeg træner 2-3 gange om ugen, har øget mit proteinindtag og investeret i vægte – og jeg kan mærke forskellen både i kroppen og i energien. For mig er det vigtigere, at jeg holder fast på lang sigt, end at det går hurtigt. -
Mariannes gode oplevelse med Flad Mave 40+
Jeg er sluppet af med den dårlige samvittighed. Jeg får nemt klaret træningen
Mariannes gode oplevelse med Flad Mave 40+
Jeg er meget glad for programmet Flad Mave 40+. Noget af det bedste er, at jeg ikke behøver dyrke anden motion ved siden af. Det har virkelig fjernet min dårlige samvittighed over, at jeg ikke længere orkede de lange løbeture, men nu kan erstatte dem med træning 3-4 gange om ugen – plus et par ugentlige rideture, som jeg virkelig nyder. Jeg har intet problem med at få mine træninger gennemført, da de er så forskellige, og det dermed aldrig bliver ensformigt. 🙂 -
Christina: Sådan hjælper Flad Mave 40+ mig som mor til fem
Mentalt mærker jeg allerede en forskel – jeg er mere glad! Og jeg elsker at træningen laves hjemme uden spildtid
Christina: Sådan hjælper Flad Mave 40+ mig som mor til fem
Jeg har allerede tabt ca. 1 kg – mest fordi jeg nu har fokus på at få nok protein, som holder mig mæt længere og hjælper med at skære ned på tomme kalorier. Mentalt mærker jeg også en stor forskel – jeg er mere glad! Som mor til fem med tre børn i børnehave er jeg især vild med, at Flad Mave 40+ kan laves hjemme uden spildtid på transport. Jeg elsker, at øvelserne kun skal gentages to gange – ellers mister jeg fokus og motivation. Jeg har tidligere dyrket løb og yoga, så det betyder meget for mig at kunne bevæge mig igen på en måde, der passer til mit liv nu. Jeg er rigtig glad for programmet – det er tydeligt, at der ligger faglighed og godt forarbejde bag. -
Trines flotte resultat med Flad Mave 40+
Jeg har tabt 8 kilo med programmet!
Trines flotte resultat med Flad Mave 40+
Jeg føler mig for første gang længe stærk og kan se mine mavemuskler blive mere markerede og se forandring på hele kroppen. Jeg har tabt 8 kilo 5 måneder! Det største plus for mig er, at jeg er blevet glad i min krop og ikke bange for at vise den frem, tværtimod stolt. Jeg er rigtig glad for +40 programmet. -
Kirstens gode opstart med Flad Mave 40+
Jeg har gjort samtlige fejl, du beskriver!
Kirstens gode opstart med Flad Mave 40+
Jeg er 57, løber 40-50 km om ugen og spiser overvejende sundt. Men jeg kan SÅ meget relatere til dine skriv om overgangsalder og de meget vedholdende ekstra kilo, der stædigt klæber fast. Jeg har gjort samtlige fejl, som du beskriver… Løbet mere, spist mindre og været TRÆT og med dårligere løberesultater. Jeg købte adgang til programmet for en uge siden og jeg er kommet rigtig godt i gang med både træning og kost. Der er virkelig mange aha’ er for mig vedr. kost. Jeg kan virkelig mærke en forskel ift. snacks mellem måltider. Det er også fedt med dine Deep Dives sektioner! Alt i alt: Her efter første uge med programmet er jeg meget motiveret! Du er meget inspirerende - og rammer ikke min irritationsnerve, som mange andre online “sundhedsguruer”. -
Lines optur over Flad Mave 40+
Tak for et super fedt program!
Lines optur over Flad Mave 40+
Jeg er Vild med programmet! Jeg købte programmet efter dit foredrag i Roskilde. Jeg har 3 af dine andre programmer, som jeg også er vild med, men dette program giver mig lige dét ekstra, kan jeg mærke. Jeg er mega motiveret. 😁 Tak for super fede programmer - og at du sætter fokus på den nye fase af livet. 😅 -
Endelig har jeg fundet dét, der fungerer for mine delte mavemuskler
Min mave er mere fast og 1,5 cm mindre på det mest kritiske sted! Det er SÅ motiverende!
Endelig har jeg fundet dét, der fungerer for mine delte mavemuskler
Det er idag næsten en måned siden jeg stødte på maveprogrammet. Jeg er vild med det! Det er simpelthen SÅÅÅÅÅ motiverende, at der på så kort tid er sket en så stor ændring. Jeg er blevet mere fast og 1,5 cm mindre lige på det kritiske sted på maven. Jeg er kisteglad! (Klik på citatet og læs hele Heidis tilbagemelding). -
Fysioterapeut Charlottes anbefaling af Flad Mave 40+
Jeg vil uden tvivl anbefale Flad Mave 40+ der tager udgangspunkt i nyeste viden
Fysioterapeut Charlottes anbefaling af Flad Mave 40+
Programmet har udgangspunkt i nyeste viden om træning og kost for kvinder i overgangsalder. Der er progression i øvelser og de forklares fint både før og undervejs i programmet - og så er det en fornøjelse at træne ”sammen” med Thora. Programmet er flot og professionelt optaget med god lyd. Jeg vil uden tvivl anbefale Flad Mave 40+ til kvinder, der føler sig udfordret på overgangsalderen og/eller ønsker en kompetent hjemmetræner. KLIK PÅ DET LILLA CITAT og læse den fulde version. -
Louises første uge med Flad Mave 40+
Det er gået over al forventning. Jeg har fået lysten til træning tilbage
Louises første uge med Flad Mave 40+
Min første uge er gået over al forventning. Jeg synes træningerne er sjove, hårde og lige til at gå til. Jeg har ikke haft fokus på mere protein endnu, men har skåret unødvendigt sukker fra. Det bedste ved første uge er at min mand - af sig selv - er med på alle træningerne. Vi har det vildt sjovt og får sved på panden. Og det føles som om, at jeg endelig har fået knækket koden til lysten til træning igen efter børn (5 og 3 år)💪💪 -
Sandras imponerende resultat efter 6 uger med Flad Mave 40+
Før Efter “Jeg er vild med programmet! Jeg har lært ting, jeg ikke anede, har kæmpe betydning for os over 40”
Jeg synes, det er et fantastisk program med utrolig meget nyttig viden udover den virkelig spot on træning. Jeg er bl.a. vild med de forskellige videoer, man selv kan vælge imellem, videoer som er nemme at gå igang med og som bliver vist og forklaret så grundigt, at man ikke kan gøre det forkert. Jeg er også vild med, at du kommer ind på alle de ting, som faktisk også kan have en kæmpe betydning for os over 40 år i forhold til kost/energi/skavanker/træning mm. Ting, jeg ikke anede, men som jeg er meget taknemmelig over at vide nu. Jeg har også været ramt af livets udfordringer i denne periode, men vil sige, at programmet gør det nemt eller nemmere at vende tilbage til i forhold til ex. et træningscenter. Jeg vil fortsætte træningen og glæde mig over både at se og mærke styrken der bliver bygget på. 💪🏻 -
Christinas flotte resultat efter 6 uger med Flad Mave 40+
Før 
Efter “Mit mavefedt er reduceret og jeg er langt mindre oppustet”
Jeg kan både mærke og se en effekt her efter 6 uger med programmet. Fedtet på maven er reduceret, og jeg er blevet stærkere. Desuden føler jeg mig mindre træt (har nogle gange følt mig fuldstændig drænet for energi) og min trang til søde sager er også reduceret. Før blev min mave mere og mere rund og oppustet i løbet af dagen. Nu har den stort set samme størrelse hele dagen, hvilket er virkelig dejligt! NB: Billederne er taget på samme tidspunk af dagen og derfor er de sammenlignelige. Jeg er fan af programmet og anbefaler det, hvor jeg kan! Klik på billedet og læs den lange version af Christians tilbagemelding. -
Lise-Lottes anbefaling af Flad Mave 40+
Før 
Efter “Maven er blevet mere stram og jeg er 4,5 cm mindre i taljen”
Træningen går over al forventning. Det har skubbet ved mit mindset og det er positivt. Maven er blevet mere stram. Jeg har fået mere energi og mindsket mit sukkerindtag betragteligt. På 8 uger er jeg blevet 4,5 cm mindre i taljen, også 4,5 cm mindre om hofterne og 3 cm mindre om låret. Og jeg vejer 2,2 kg mindre. Jeg synes, det går stille og roligt den rigtige vej. Jeg er i hvert fald motiveret for at blive ved med at træne. -
Malenes anbefaling af Flad Mave 40+
Før Efter “Jeg har knækket koden! Jeg skal dælme love for, at der er sket noget på kun 6 uger”
Jeg har kæmpet med at tabe mig hele året, og det gik faktisk den forkerte vej uanset, hvad hulan jeg prøvede! Indtil jeg prøvede dit forløb! Så skal jeg dælme love for, at der skete noget. Selvom jeg var temmelig aktiv og faktisk rigtig stærk; så kæmpede jeg alligevel med en masse skavanker, som er kommet ud af det blå. Min krop restituerede bare ikke på samme måde, jeg var træt og resultaterne udeblev lige pludselig - og jeg fik ondt. Indtil jeg prøvede dit forløb. Så skal jeg dælme love for, at der skete noget! Jeg har tabt 3 kg. Det synes jeg faktisk ikke rigtigt, at man kan se på billederne, og det ærgrer mig meget. For jeg kan mærke det! På mit tøj, på min selvværd og selvfølelser af styrke og tilfredshed - og jeg ser det i spejlet på badeværelset, hvor knoglerne ligesom kan ses bevæge sig under huden nu modsat før. Jeg har tabt nogle cm over det hele: 6 cm over brystet (og jeg er altså brystopereret, så det er pænt meget) 5 cm om taljen (jeg har faktisk fået en talje igen!) 3 cm om hoften 6 cm på topmaven (ja, den er ikke i tabellen, men den målte jeg også på, da jeg er skide træt af den. Jeg kan heller ikke få så meget “fat” i fedt der længere, så det er meget vildt at opleve). 2 cm om lårene. Det har været en kæmpe øjenåbner at få MEGET mere protein og mindre fedt. Jeg er faktisk begyndt at spise væsentligt mindre og har det rigtig godt med det. Jeg ELSKER også maveøvelserne og mobilitetstræningen. Shit, en følelse i kroppen! Du har lavet noget helt fantastisk her, og jeg vil med glæde blive ved med at fortælle vidt og bredt om, hvor stor en forskel, man kan gøre for sig selv med det her program. -
Malenes begejstring over Flad Mave 40+
Programmet er genialt. Det kobler viden og værktøjer
Malenes begejstring over Flad Mave 40+
Programmet er virkelig flot og skarpt. Det er gennemarbejdet, omfangsrigt og dækker virkelig bredt ift. 40+ - både træning, anatomi, kost m.m. Og jeg synes, det er genialt og så vigtigt, at du både kobler viden og værktøjer. Elsker det! Din guiding er nærværende, præcis, vedholdende – stort set som at stå på en holdtræning. Det er virkelig imponerende, at du formår at skabe den kontakt og motivation online. Personligt synes jeg, det er enormt frustrerende, at min krop er en så stor begrænsning på min træning, da jeg har været vant til at træne en masse og selv undervist i mange år. MEN … derfra kan jeg også finde en stor respekt og ydmyghed omkring kroppen og dens forandringer og behov, som er blevet så tydeligt over de sidste ca. 3-5 år, at der skal noget andet til end tidligere. Og det synes jeg i den grad, du formår med Flad Mave 40+, Thora. -
Dortes anbefaling af Flad Mave 40+
Programmet er virkelig skræddersyet til kvinder over 40
Dortes anbefaling af Flad Mave 40+
Jeg har været vild med programmet fra start til slut. Jeg har kunnet se synlige resultater, selvom jeg har været udfordret af både sygdom og rejser. Det er virkelig motiverende, og programmet har hjulpet mig med at holde gejsten oppe, selv når det var svært. Træningsvideoerne er super inspirerende og lette at følge. Programmet er virkelig praktisk og effektivt, især for en travl hverdag med børn og arbejde. Det gjorde det muligt for mig at få træningen ind, selv når kalenderen var fyldt. Programmet er virkelig skræddersyet til kvinder over 40, og det føles, som om det tager højde for kroppens særlige behov og de udfordringer, vi står med i denne fase af livet. -
Helles anbefaling af Flad Mave 40+
Jeg kan mærke forskel på, hvordan mit tøj sidder
Helles anbefaling af Flad Mave 40+
Jeg er virkelig glad for programmet. FMS-videoerne er udfordrende, men samtidigt overkommelige. Niveau-videoerne har en længde, der gør det muligt at klemme dem ind, selv om man ikke har mange minutter til rådighed. Nogle af niveau-videoerne kræver akrobatiske evner, som jeg ikke har endnu, men dejligt med variation og udfordringer. Jeg kan mærke forskel på, hvordan mit tøj sidder. Jeg har helt klart tænkt mig at fortsætte med programmet :-)
