Velvære

Hjemmetræning

12 tips: Sådan gør du træning til en vane

Svært ved at gøre træning til en uundværlig del af din hverdag? Her er 12 tips, der gør træning til en vane.

Øvelser

6 øvelser hjælper kroppen tilbage efter sløjhed

Slap og dvask efter influenza? Prøv min mikrotræning af 6 små øvelser, der hjælper din krop tilbage efter 2 uger på sofaen.

Vægttab

3 dages challenge: Drik mere vand i sommervarmen

Drikker du nok vand, kan du høste en masse lækre fordele for din sundhed og skønhed. Læs her præcis hvor meget, du skal drikke ift. din vægt.

Vægttab

Tab dig trods søvnunderskud som nybagt mor

Får vi ikke nok søvn, går det ud over humøret, immunforsvaret og evnen til at tabe sig. Men hvad gør du som nybagt mor, hvis baby kun lader dig sove ganske lidt pr. døgn?

Motivation

Brug for et motivationskick?

Lad dig inspirere af 3 fantastiske TED Talks. Hør hvordan blot ét træningspas beskytter din hjerne, få et effektivt tip til din næste kaffedate med bedsteveninden og find ud af hvorfor nogle opfatter motion...

Kropsholdning

Dårlig kropsholdning gør dig stresset og mindre selvsikker

Ret dig op! Forskning viser, at en dårlig kropsholdning trigger stresshormoner og gør os stressede og mindre selvsikre!

Gravid

Stærke hænder: Afhjælp karpaltunnelsyndrom og få smertefrie håndled

Mange gravide og nybagte mødre oplever smerter håndled og hænder. Her er række gode øvelser, så dine hænder er smertefri gennem graviditet og barsel.

Kernemuskler

Skub til din fordøjelse med kernetræning

Kernetræning smitter positivt af på din fordøjelse. Du bliver mindre oppustet, kommer af med slaggerne og får bedre fat i mavemusklerne

Flad mave

Sådan sidder du aktivt for at fremme flad mave

Du får hurtigere en fladere mave, hvis du sidder med god kropsholdning. Du undgår også ømme muskler. Lær her hvordan du sidder aktivt med god kropsholdning.