Velvære
11 artikler om Velvære
-
Øvelser6 øvelser, der hjælper kroppen tilbage efter sløjhed
Slap og dvask efter en omgang corona? Prøv min mikrotræning af 6 små øvelser, der hjælper din krop tilbage efter 2 uger på sofaen.
-
Hjemmetræning12 tips: Sådan gør du træning til en vane
Svært ved at gøre træning til en uundværlig del af din hverdag? Her er 12 tips, der gør træning til en vane.
-
Vægttab
Tab dig trods søvnunderskud som nybagt mor
Får vi ikke nok søvn, går det ud over humøret, immunforsvaret og evnen til at tabe sig. Men hvad gør du som nybagt mor, hvis baby kun lader dig sove ganske lidt pr. døgn?
-
Vægttab
3 dages challenge: Drik mere vand i sommervarmen
Drikker du nok vand taber dig nemmere, får mere energi og pænere hud og du forbedrer din fordøjelse. Læs her præcis hvor meget DU skal drikke ift. din vægt.
-
Motivation“Acceptér dine hængebryster ellers er du et dårligt menneske”
Definér SELV din vej til at være glad ved DIN krop. Vi kvinder bør fokusere på at kortlægge VORES EGNE pyt-knapper og trykke på dem, når det er nødvendigt.
-
Motivation
Brug for et motivationskick?
Lad dig inspirere af 3 fantastiske TED Talks. Hør hvordan blot ét træningspas beskytter din hjerne, få et effektivt tip til din næste kaffedate med bedsteveninden og find ud af hvorfor nogle opfatter motion...
-
Kropsholdning
Dårlig kropsholdning gør dig stresset og mindre selvsikker
Ret dig op! Forskning viser, at en dårlig kropsholdning trigger stresshormoner og gør os stressede og mindre selvsikre!
-
Gravid
Stærke hænder: Afhjælp karpaltunnelsyndrom og få smertefrie håndled
Mange gravide og nybagte mødre oplever smerter håndled og hænder. Her får du en række gode øvelser, så dine hænder er smertefri gennem graviditet og barsel.
-
Vægttab5 sunde snacks, der får englene til at synge
Hent min sunde snack-guide med 5 nemme og lækre snacks.
-
Delte mavemuskler
Skub til fordøjelsen med kernetræning
Kernetræning smitter positivt af på din fordøjelse. Du bliver mindre oppustet, kommer af med slaggerne og får bedre fat i mavemusklerne
-
Flad mave
Sådan sidder du aktivt for at fremme flad mave
Du får hurtigere en fladere mave, hvis du sidder med god kropsholdning. Du undgår også ømme muskler. Lær her hvordan du sidder aktivt med god kropsholdning.
