Der blev fundet 105 resultater

Din søgning efter Rectus Diastase gav 105 resultater.

Henriettes flotte resultat med Flad Mave Online

Jeg havde delte mavemuskler på 4 fingerbredder, da jeg startede. Nu svinger mellemrummet fra blot en halv til én fingerbredde! Jeg er pisse stolt og jeg føler virkelig, jeg er blevet stærk i kernen....
Video
Planke til vandret squat

Øvelsen her er en dynamisk planke, hvor vi oven i hatten sætter en vandret squat på. Tjek modifikation nede i teksten for folk med delte mavemuskler.
Delte mavemuskler
Amning gør det sværere at samle delte mavemuskler

Kender du effekten af amning på delte mavemuskler? Amme-hormoner gør os nemlig blødere i bl.a. bindevævet i underliv og mavemuskler.
Topmave, men ikke gravid endnu

"Jeg har topmave trods masser af træning og ingen graviditet endnu. Er der noget jeg kan tage højde for på forhånd omkring delte mavemuskler?" – Stine
Opskrifter
Dutch baby, come to mama! Ovnbagt pandekage

En Dutch baby er en lækker ovnbagt pandekage, der smager fortryllende og bikses sammen lynhurtigt.
Flad mave
Træn rigtigt efter baby: Ødelæg ikke dine mavemuskler

Forkert træning af mavemusklerne efter graviditet får dig ikke i mål. Lær her hvorfor.
Gravid
Sådan får du optimal kropsholdning som gravid

Når du er gravid har din kropsholdning enorm betydning for dit velvære – og for hvor nemt du får dine mavemuskler på plads efter fødslen.
Efterfødselstræning
8 fordele ved at træne efter fødslen – og et skulderklap til dig, der er mor

At blive mor er den mest frygtindgydende og fantastiske ting, der er sket i mit liv. Jeg erfarede, at jeg fik langt bedre fodfæste i mit liv som mor, da jeg fik genopbygget min...
Delte mavemuskler
21 praktiske tricks, der skåner din morkrop

At være nybagt mor er benhårdt fysisk. Her får du 21 praktiske tricks, der skåner din krop og især ryg, bækkenbund og mavemuskler efter fødslen.
Kropsholdning
4 teknikker, der beskytter din kerne ved løft

Her er 4 måder at løfte på, der beskytter din kerne. Det er især vigtigt, hvis du har delte mavemuskler eller svag bækkenbund.
Saras tilbagemelding om Superfit Bækkenbund

Jeg kan mærke, jeg bliver stærkere fra uge til uge. Jeg anbefaler også programmet til alle mine patienter med rectus diastase, uanset om de har født eller ej. 😉 Jeg arbejder som sygeplejerske på...
Najas anbefaling af Flad Mave Online

Jeg er meget glad for at træne efter Thoras maveprogram, Flad Mave Online. I udgangspunktet havde jeg en rectus diastase på 4-5 fingre og allerede efter 1 måned var den nede på 2-3 fingre....
Najas resultater med Flad Mave Online

I dag er min rectus diastase væk!! Efter at have trænet 3 måneder med Flad Mave Online, er min rectus diastase gået fra at være 4-5 fingre til nu at være under 1 finger! Tak til Thora...
Anettes flotte resultater med Flad Mave Online

Jeg har tabt 6 kg og 11 cm om maven på kun 2,5 måned! Og jeg er endda kun på Niveau 0 og 1. Jeg havde allerede rectus diastase efter første barn og efter nr....
Nadias resultat med Flad Mave Online

Jeg tog over 35 kg på ved begge mine graviditeter. Begge gange rundede jeg 100 kg og min mave var ekstremt stor. Og ja, det var ikke baby det hele … nok mest chokolade ;-) ...
Rikkes oplevelse om Superfit Gravid og Flad Mave Online

Under graviditeten trænede jeg Superfit Gravid 2-3 gange ugentligt fra uge 16-39 sammen med lidt styrketræning. Det gjorde en signifikant forskel i forhold til den bækkenløsning, der ellers var på vej! Jeg blev stort set smertefri. Til sidst...
Carolinas første 4 uger med Flad Mave Online

Så er min første måned med Flad Mave Online gået og jeg er blevet 8 cm mindre om i maven og min rectus diastase er en fingerbredde mindre. Så fint efter kun en måned, synes jeg....
Mettes resultat med Flad Mave Online

Jeg har afsluttet de første 8 uger med Flad Mave Online. Min rectus diastase er reduceret fra 4 til 1 finger! Jeg kan klart mærke jeg er blevet mere kompakt i maven og mit taljemål...
Mariannes udtalelse om Flad Mave Online

Jeg fik i løbet af ca. 4 uger på Niveau 0 af Flad Mave Online reduceret min rectus diastase, så den kun var mindre end 1 fingers bredde (mod før 3-4). Så det er bare om...
Carolinas anbefaling af Flad Mave Online

Havde nogen havde fortalt mig, at min mave ville komme til at se så flot ud, ville jeg ikke have troet det! Jeg er pavestolt af mig selv og er evigt taknemmelig for, at Flad...