Flad Mave Online

Jeg kan træne med mavetræningsvideoerne lige præcis, når det passer ind i en hektisk hverdag med tvillinger.

Træningen tager så kort tid, at det næsten er umuligt ikke at kunne nå det. 

Thora er god til hele tiden at huske os på teknikken, hvilket er rigtig godt for mig, for jeg har en tendens til at spænde i overkroppen også.

Jeg kan sagtens mærke, at jeg kan holde maven mere/bedre på plads inde og i længere tid.

Den lukkede facebookgruppe er også en fantastisk støtte. Det holder mig til ilden og man finder ud af, at man ikke er den eneste med udfordringer (såsom sløje børn eller lignende)

Happy days! Jeg har på 2 måneder tabt mig 21 cm rundt på kroppen! Og det på trods af sukker og hurtige løsninger ifh. kosten. Jeg træner maven max 3 gange om ugen og cykler (næsten hver dag) på arbejde – og med så lidt, har jeg opnået det her!

Jeg er vild med at en omgang træning kun tager 7-9 minutter, for så kan man bedre nå det i en mini pause og det er ikke en times træning.

Det fedt, at der står, hvor langt der er tilbage, for så kan man godt lige klare det.

Og du taler så rart og ligeværdigt. Det er dejligt.

Er vild med at prisen for programmerne er til at betale.

Jeg anbefaler dit maveprogram til ALLE. Også dem der bare har ondt i ryggen.

Efter kun 1 uge på mavetræningsprogrammets niveau 0, kunne jeg fysisk se en forandring af maven!! Og mærke hvordan jeg blev stærkere næsten fra gang til gang! Jeg holder især af, at Thora bruger guleroden frem for pisken. Der er ingen ”fordømmelse” eller ”tag-dig-nu-sammen-attitude”. Og så adskiller Superfit Mor sig jo i dén grad ved at tage højde for den mentale del af træningen!

Jeg har trænet med programmet i 18 dage og jeg har allerede fået en kontakt til min kropskerne, jeg aldrig troede var mulig. Faktisk er sixpacken begyndt at titte frem - og det er lige før, det giver anledning til en identitetskrise – for sådan en har aldrig tilhørt mig! Indtil videre har jeg tabt 4 centimeter om maven og 3 om numsen. Men det vildeste er ikke centimetertabet, men den synlige forandring i min krops muskelmasse og "fasthed", der skriger ud af spejlet!  Det er godt nok et vildt effektivt og motiverende program! Jeg er vildt begejstret. Jeg tror faktisk, at jeg altid har brugt mine mavemuskler 'forkert'. Men jeg har fundet noget her, der kan skabe underværker større end før jeg blev gravid. Programmet er super motiverende og simpelt at gå til. Jeg elsker den niveauopdelte progression og de simple – og dog ekstremt effektive øvelser. Tusind tak for det!

Jeg har lidt svært ved at få armene ned over det her maveprogram. Jeg har været i gang med Flad Mave Online i 2 uger nu og jeg er mildest talt overrasket over, hvor stor forandringen allerede er. Jeg har døjet med ryggen i MANGE år og været igennem en del genoptræning hos flere fysioterapeuter og er opgivet af alle. Det her program var mit sidste forsøg. Jeg føler mig allerede meget mere stærk og har langt bedre udholdenhed. Det er så fedt! [Klik på citatet og læs hele Heidis detaljerede tilbagemelding]

Jeg er super glad for de små indspark Thora giver på videoerne … Syntes det dejlig, man ikke er alene på en måde. 

Og tusind tak for en omgang Trilletoning på mp3 igen igen igen – LOVE IT!!!”

Jeg havde en rectus diastase (delte mavemuskler) på 4 fingerbredder. På dag 21 med Flad Mave Online var jeg nede på én enkelt finger og stærkt bindevæv. Dvs. slut med delte mavemuskler! Og det endda bare på niveau 0!

Jeg har nu været i gang med Flad Mave Online i 14 dages tid og allerde nu er min rectus diastase 6 fingerbredder istedet for ca. 8 som den startede på! Ta’ den, læge, som sagde det ikke kunne trænes! Tak for et lækkert, nemt og ligetil program.

Så er min første måned med Flad Mave Online gået og jeg er blevet 8 cm mindre om i maven og min rectus diastase er en fingerbredde mindre. Så fint efter kun en måned, synes jeg.

Min rectus diastase var på 6-6-7 fingerbredder, da jeg begyndte og jeg tror, jeg er på 4-5-4 nu, og det føles mindre dyb og meget mindre blød. Så det går den rigtige vej. 

Jeg er rigtig glad! Tusind tak for programmet – det er virkelig virkelig fantastisk både til musklerne og til selvværdet!

Jeg er kæmpe fan af dit maveprogram (og alle dine andre programmer) både fordi det er nogle super fede øvelser, men også fordi det er overskueligt i forhold til tidsforbruget.

Jeg bruger også Bootcamp-videoerne, da jeg for længe siden købte den.

Noget af det, jeg især synes er fedt ved maveprogrammet er, at når man nu har lavet de små 8 minutter mave-videoerne varer, så kan man lige så godt fortsætte med endnu et af programmerne, for så er man jo igang!

Sådan har jeg haft det hver gang, og så ender det faktisk tit med 1 times træning.

Jeg startede ud med en rectus diastase på ca. 6 fingerbredder efter en inaktiv trillingegraviditet, senere tvillingegraviditet grundet komplikationer. Efter 1 1/2 uges træning (4 gange om ugen i gennemsnit) og en del gåture med barnevognen, målte jeg igen i morges min rectus diastase. Nu er der kun 2-2 1/2 fingerbredder imellem og jeg har tabt 2 kg! 😳🤩 Ingen kostomlægning, kun Flad Mave Online og gåture med barnevognen. Jeg er helt forundret og klapper mig i den grad på skulderen – det havde jeg ikke set komme! Så jeg siger tak Thora – dit program har allerede gjort en kæmpe forskel.

Videoerne minimerer dermed risikoen for at udføre øvelserne forkert. I en travl hverdag med baby, er det dejligt, at træningen kan passes ind i små intervaller i løbet af dagen, eller som ét samlet interval – alt afhængig af, hvor meget tid man har den enkelte dag.

Tak for er super godt maveprogram.

Det burde være obligatorisk efterfødselstræning for alle!

Gid jeg havde gjort min krop den tjeneste allerede efter min første graviditet.

Det er nemt, hurtigt og effektivt.

Programmet var anderledes opbygget end jeg havde troet. Der var langt færre mavebøjninger og langt større udfordringer. Hele kroppen blev brugt og det er SÅ fedt! Thora er entusiastisk, optimistisk, opmuntrende og ikke mindst MEGET vidende om det, hun laver. Man er SÅ tryg i hendes hænder.

Jeg ELSKER det her program! 💪 Jeg har haft det siden 2014 og bruger det kun on/off.

Men hver gang jeg tager fat på det igen, kan jeg med få ugers korrekt træning på maveprogrammet og fokus på kropsholdning alligevel hoppe i en bikini og få manden til at tabe kæben. 😉

– Anne Andersen, mor til 4 børn på hhv. 12, 9, 5 og 5 år (tvillinger)

Jeg kan ikke få armene ned! Små 2 uger på Niveau 0 i Flad Mave Online og næsten intet rectus diastase tilbage!

Min fysioterapeut mærkede i dag og gav mig ret. Han har hørt så meget godt om dette træningsprogram, så han følger spændt med.

Inden jeg fik børn, var jeg glad for min krop og derfor ærgrede det mig virkelig, at jeg pludselig sad med en mave, der altid så smågravid ud.

Jeg følte mig slet ikke som mig selv længere, men det her program blev startskuddet til at komme i gang med at træne igen.

Nu træner jeg stadig en gang imellem med videoerne og ellers giver jeg den gas til fitness.

Jeg synes, videoerne var rigtig gode til at give mig min kernekraft igen.

Uden programmet ville jeg ikke være i stand til at træne, som jeg nu kan. Igen er jeg glad for min mave.❤️

Jeg bliver gladere og gladere for min mor-krop igen.

Maven bliver fladere og mere fast, hvilket er super fedt. 

Jeg er dybt imponeret af dine videoer og ikke mindst øvelserne.

De har været helt fantastiske og det er fantastisk at opleve, hvordan maveprogrammet bare virker så fantastisk til at få strammet maven op igen, når man har rundet de 40.

Tusind tak for din inspiration og positive glæde som stråler ud af videoerne.

Jeg har haft store problemer med min ryg og bækken, som jeg er kvit nu. Jeg er selv fysioterapeut, så man tænker, at jeg burde kunne løse det selv, men det lykkes bare ikke for mig. Jeg ELSKER, at forløbet er så struktureret! Det har været min redning!