Dét siger deltagerne

Jeg elsker, at det er så overkommeligt at lige få klaret sine øvelser efter børnene er puttet.

Prisen er også virkelig overkommelig ift. hvad andre lignende programmer koster.

Det har været alle pengene værd!

Jeg er meget tilfreds og anbefaler maveprogrammet til alle, jeg kender.

Flad Mave Online tager dig i hånden og guider dig meget grundigt.

Jeg er blevet opmærksom på, hvordan jeg har lavet nogle øvelser forkert før – og nu får de rigtig fat i musklerne.

Det mest fantastiske er, at du faktisk ikke behøver sætte flere timer af til træning – det klares på 2-3 x 9 minutter 💪🏻 Dét er fedt!

Det er utroligt! Øvelserne virker bare!!

Jeg er så glad for min mave nu.

Nu har jeg trænet med Flad Mave Online i 2 måneder og det kan siges meget kort: Jeg er ovenud begejstret! Tobleronemaven og muffintoppen er væk . Taljen mere markeret. Bukserne strammer ikke mere og humøret er helt i top!

Jeg startede for 2 måneder siden med en dyb rectus diastase (delte mavemuskler) på 3,5 fingre. I dag er rectus diastasen væk! Jeg har også tabt mig 5,4 kg og intet mindre end 62 cm fordelt rundt på kroppen. Jeg fatter det ikke! Jeg er SÅ glad!

Jeg gik ind i det med fokus på at skulle komme til at passe mit tøj igen (hvilket kom i løbet af 4 uger). Jeg har virkelig fået et andet syn på at prioritere mig selv og set ‘hvor nemt’ det er at få fantastiske resultater. Jeg kan selvfølgelig også se det på min krop og får mange komplimenter – men det bedste er virkelig, at jeg føler mig som en meget bedre udgave af mig selv på humøret og overskuddet.

Under graviditeten trænede jeg Superfit Gravid 2-3 gange ugentligt fra uge 16-39 sammen med lidt styrketræning.

Det gjorde en signifikant forskel i forhold til den bækkenløsning, der ellers var på vej! Jeg blev stort set smertefri. 

Til sidst i graviditeten lavede jeg også nogle øvelser fra Superfit Bækkenbund, når jeg lige havde tid og lyst. 

Jeg kan ikke finde noget tegn på rectus diastase efter fødslen, som i morgen er seks uger siden.

De seneste to uger har jeg trænet Flad Mave Online 4 gange ugentligt og jeg synes allerede, jeg kan mærke stor forskel. Ikke mindst på lændesmerter efter irriterende amme-stillinger :-) Jeg kan også se det, synes jeg. Jeg har ikke engang tænkt særligt over min kost. 

Jeg er 37 år og tidligere overvægtig. Så som førstegangsfødende i min alder, er jeg vildt glad for at være sluppet gennem graviditet og fødsel uden de store problemer med smerter og dårlig kropsholdning. Tak skal du altså have!

I 5 år har jeg haft delte mavemuskler. Det tog mig kun 16 uger med Flad Mave Online at halvere min rectus diastase fra 5 til 2,5 fingerbredder. Jeg er mildest talt begejstret! Jeg troede ikke, det var muligt, men jeg er helt vildt stolt over mit resultat.

Jeg er så glad! Tænk at min krop alligevel fandt tilbage til sig selv. Startede med en rectus diastase på 4 fingerbredder og er nede på 2 nu. Programmet har gjort en kæmpe forskel for mig, der ellers troede, jeg vidste alt om mavetræning! Jeg er stor fan af Thoras maveprogram og vil anbefale det til alle.

Jeg har nu været igang med Superfit Mor’s mavetræningsprogram i 3½ uge, og jeg er vildt imponeret over programmet.

Jeg kan tydeligt se fremskridt på maven, og mærke at mine kernemuskler er blevet stærkere.

Som travl mor er videotræningerne nemme at gå til, øvelserne er lette og samtidig sjove. Det gør, at man får endnu mere lyst til at smide sig ned på gulvet og gå igang. 

Thora går meget op i, at man laver øvelserne rigtigt, derfor kan man kontakte hende, hvis man har spørgsmål eller problemer med øvelserne. Derudover får man masser af støtte, gode råd og opbakning i den lukkede facebook gruppe.

Alt i alt et supergodt program, der er lige til at gå til. Man giver ikke op overfor det; Tværtimod, så giver de hurtige resultater ny energi til at fortsætte.

Som stor fan af det første Flad Mave Online program, kan jeg kun sige, at den nye version er endnu bedre!

Thora hjælper hele tiden til, at du får lavet den korrekte kerneaktivering som gør, at du får endnu bedre fat og ser endnu hurtigere resultater.

Min største anbefaling gives hermed.

Det er nu 6 måneder siden, jeg fødte min guldklump og jeg startede på maveprogrammet efter ca. 3 måneder.

Jeg havde gjort en masse knibeøvelser i forvejen og andre “post pregnency” øvelser, men min diastase var ret stor, det føltes næsten som jeg kunne trykke hele min hånd helt ind til min rygsøjle.

Jeg kan mærke og se en stor forskel nu, fordi alle mine bukser er blevet for store og min diastase (hvis man kan kalde den for det nu) kun er 1-2 fingrer alt efter hvor på maven, jeg trykker ;-)

Jeg kan mærke, jeg bliver stærkere fra uge til uge.

Jeg anbefaler også programmet til alle mine patienter med rectus diastase, uanset om de har født eller ej. 😉

Jeg arbejder som sygeplejerske på en mave-tarm kirurgisk afdeling og har en del patienter med midtlinje brok og delte mavemuskler. Mange af dem kan vi ikke operere og jeg anbefaler derfor Superfit Mor til inspiration.

Det virker! Jeg er nu 3 uger inde i Bootcamp'en og før/efter-billederne (vedhæftet) taler deres tydelige sprog. Dette er endda resultatet af kun 3 uger på Bootcampen!

Jeg er dybt imponeret af effekten af videotræning (30-50 min. 4-5 gange om ugen) kombineret med enkle og overkommelige kostråd.

Og så er jeg begejstret for, at kostdelen er formuleret som simple retningslinjer frem for rigide regler.

Det motiverer mig og gør det realistisk, at jeg kan videreføre de gode vaner, når Bootcampen er slut. Jeg føler mig stærkere, sundere og gladere for min krop, end jeg har gjort i årevis og er virkelig glad for, at jeg besluttede at gøre dette for mig selv.

– Signe, 38 år, mor til tre børn på 11, 8 og 4 år

Jeg bliver nødt til at dele dette for jeg er MEGA stolt! Det viser, hvor meget der kan ske på kun 2 uger med få ændringer og uden slankekur. Jeg har tabt ca. 3 kg. rent fedt og taget 1,3 kg. muskler på. Jeg var ked af, at min krop var blevet så svag efter graviditet. Derfor begyndte på maveprogrammet i februar og Bootcamp’en her i marts. Tusind tak for et fitness-koncept, der passer mig perfekt, så jeg faktisk får trænet og endda på den rigtige måde

Jeg har tabt 7 kg over 8 uger med Flad Mave Online. Jeg har flere kræfter i ryggen, min fordøjelse er blevet bedre og jeg føler mig ikke træt længere. Jeg vil helt klart anbefale programmet til andre! Fordi det virker!

Jeg, som ellers aldrig træner, er blevet top motiveret.

Det synes jeg bare, Thora er mega god til.

Jeg synes, det er så fedt, at programmet fortæller rigtig meget om, hvorfor bækkenbunden skal trænes som den skal. Det er meget motiverende for mig.

Nu har jeg (endelig!) kunne træne regelmæssigt i mere end et par dage i streg og jeg kan mærke, at der sker noget!” 

Mange tak for maveprogrammet.

Jeg har altid været normalvægtig, men jeg har altså aldrig set så godt ud som nu! 😃🙌🏼

Hvem havde lige troet det, efter en baby?! 😅

Den første version af Flad Mave Online var god og Flad Mave Online 2.0 er endnu bedre!

Forskellen for mig ligger i alle instruktionsvideoerne og efterfølgende Thoras guidning i træningsvideoerne.

Jeg kan mærke, at jeg får meget bedre fat i mine kernemuskler, også dagen efter. 🙈😂

Jeg lagde mærke til allerede efter de første to træninger, at jeg følte mig lettere i kroppen, når jeg gik rundt.

Helt sikkert fordi min kerne har manglet støtte fra de rette muskler. Og så er mine muskler og led ret glade for videoen med stræk for ryg og skuldre.