3 gode øvelser til et smertefrit bækken
Man kan afhjælpe bækkensmerter efter fødslen. Her har jeg samlet 3 gode øvelser, der giver dig et stabilt bækken efter graviditeten.
Den anden dag blev jeg – igen igen – stillet spørgsmålet: “Kan jeg selv gøre noget for at afhjælpe mine bækkensmerter efter fødslen?“
Det kan man i høj grad!
Her har jeg samlet en række artikler og videoøvelser, som jeg tidligere har lagt her på bloggen. Det er vigtig viden + effektive øvelser for dig, der vil have et mere stabilt bækken efter graviditeten.
Husk at en velfungerende bækkenbund også er essentielt for, at hele bækkenet i samarbejde med kernen kan arbejde stabilt. Se mere om det i det nederste videolink herunder.
Derfor anbefaler jeg også, at man arbejder fokuseret med sin bækkenbund, f.eks. med mit online træningsprogram, Superfit Bækkenbund, hvis man døjer med smerter fra bækkenet.
Artiklen er markeret med følgende tags:
Bækkenløsning Bækkensmerter Bækken Efterfødselstræning Hjemmetræning BækkenKunne du lide denne artikel? Del den!
