Dét siger deltagerne

Jeg fik i løbet af ca. 4 uger på Niveau 0 af Flad Mave Online reduceret min rectus diastase, så den kun var mindre end 1 fingers bredde (mod før 3-4). 

Så det er bare om at hænge i – det lønner sig!

På kom jeg igennem Bootcamp’en. Det er noget af det bedste, som jeg har gjort for mig selv i lang tid! 

Jeg har fået et mere fornuftigt forhold til min egen vægt, da jeg kan se og mærke, at jeg er svundet på hele kroppen.

Det hjalp at læse dit skriv omkring ikke kun at have et ensidigt fokus på vægten, men at mærke efter hvordan kroppen har det. Så det vil jeg også prøve at holde fast i. 

Jeg vil varmt anbefale din bootcamp til min omgangskreds. Det har jeg faktisk allerede gjort, da jeg synes, at det bare virker!

Jeg har tabt 16 cm fordelt på hele kroppen og vejer 1,8 kg mindre efter sin 4 ugers Bootcamp.

Jeg har kørt programmet i 3 uger og jeg kan allerede se en forskel. Jeg synes bestemt, det er pengene værd!

Jeg havde en RD (delte mavemuskler) på 4 fingerbredder. 🤚 

På dag 21 med Flad Mave Online var jeg på én enkelt finger og et stærkt bindevæv. Dvs. slut med delte mavemuskler!

Og det endda bare på programmets Niveau 0! 💪 

Det, dér med at kunne mærke sine mavemuskler (inde under fedtet og kejsersnit-arret), dét er fandeme fedt!!! 🤩💪🙌 

En anden bonus for mig er, at jeg er begyndt at løbe. Jeg har altid HADET det. Jeg har altid fået ondt i lænd og ryg, når jeg har løbet. Men det er ovre nu.

Det er helt tydeligt, at det med den stærke(re) kerne hjælper mig i alle henseender.

Jeg kan få meget bedre fat i bækkenbunden nu og det virker allerede her efter bare et par ugers træning. 

Jeg har slet ikke så mange “uheld” som før. 

Programmet [Superfit Bækkenbund] har virkelig været en øjenåbner for mig. Tusind tak!

Jeg har afsluttet de første 8 uger med Flad Mave Online. Min rectus diastase er reduceret fra 4 til 1 finger!

Jeg kan klart mærke jeg er blevet mere kompakt i maven og mit taljemål er mindsket med 1 1/2 cm.

Jeg har ikke født for nylig, mine børn er 10, 18 og 20 år gamle. Så en rectus diastase kan godt reduceres, selvom den har været der i mange år.

Gid jeg havde kendt til disse øvelser for mange år siden!

Det nye Flad Mave Online 2.0 bygger på de gode erfaringer og resultater fra FMO 1.0.

Dejlig nemt og overskueligt, men får fat, hvor det skal.

Selv på firmarejser, er det lige til at have med på hotellet, som jeg lige har prøvet den sidste uges tid.

Kan kun anbefales!

Jeg vejede over 100 kg, da jeg var gravid og havde delte mavemuskler. Nu har jeg trænet med Flad Mave Online i 3 måneder og det her er resultatet.

Jeg er meget glad for at træne efter Thoras maveprogram, Flad Mave Online.

I udgangspunktet havde jeg en rectus diastase på 4-5 fingre og allerede efter 1 måned var den nede på 2-3 fingre.

Nu efter 2 måneders træning er den på 2 fingre, og jeg glæder mig til fortsat at se resultater med programmet.

Jeg har tabt mig 7 kg.

Jeg føler mig så godt tilpas med Thoras hensynsfulde guidning i videoen og også i Facebook-gruppen, som jeg har haft glæde af. Det er så vigtigt at tale venligt til sig selv og sin krop i processen, og den tone er Thora med til at fastholde.

Jeg har indtil videre kun trænet på Niveau 0, og det har været det helt rigtige for mig. Det har været fantastisk at opleve så konkrete og mærkbare resultater med bare 20 minutters stille og rolig og koncentreret træning 5 dage om ugen.

En træning som er så fint tilpasset efterfødselskroppen. Det er perfekt at træningen foregår via computeren, så jeg kan træne, når det passer ind i hverdagen – ind i mellem har jeg trænet som det sidste inden jeg gik i seng ;-)

Thoras program har mine varmeste anbefalinger!

Efter at have trænet 3 måneder med Flad Mave Online, er min rectus diastase gået fra at være 4-5 fingre til nu at være under 1 finger! Tak til Thora for et godt program og rigtig god hjælp undervejs!

Jeg har døjet med delte mavemuskler på 4 fingerbredder, siden min anden fødsel for snart 3 år siden.

Jeg fik Flad Mave Online af min kæreste for 1 måned siden i stedet for en kjole, han ville give mig, da vi skulle ud.

Jeg ville hellere have programmet, da jeg ikke følte mig tilpas i noget tøj på det tidspunkt.

Nu – en måned efter – bliver den ene finger, jeg kan få ned imellem mavemusklerne skubbet op af dem.

Det er simpelthen fantastisk og jeg ligner ikke længere én, der er gravid. 

Tusind tak for dit fantastiske program! Ville ønske jeg havde investeret i det for længe siden.

Jeg vil bare sige tak for dit program!

Jeg har tabt 6,5 cm om maven efter jeg er begyndt at træne Flad Mave Online og har kun været i gang i knap 4 uger!

Jeg elsker, at det er så overkommeligt at lige få klaret sine øvelser efter børnene er puttet.

Prisen er også virkelig overkommelig ift. hvad andre lignende programmer koster.

Det har været alle pengene værd!

Jeg er meget tilfreds og anbefaler maveprogrammet til alle, jeg kender.

Flad Mave Online tager dig i hånden og guider dig meget grundigt.

Jeg er blevet opmærksom på, hvordan jeg har lavet nogle øvelser forkert før – og nu får de rigtig fat i musklerne.

Det mest fantastiske er, at du faktisk ikke behøver sætte flere timer af til træning – det klares på 2-3 x 9 minutter 💪🏻 Dét er fedt!

Det er utroligt! Øvelserne virker bare!!

Jeg er så glad for min mave nu.

Nu har jeg trænet med Flad Mave Online i 2 måneder og det kan siges meget kort: Jeg er ovenud begejstret! Tobleronemaven og muffintoppen er væk . Taljen mere markeret. Bukserne strammer ikke mere og humøret er helt i top!

Jeg startede for 2 måneder siden med en dyb rectus diastase (delte mavemuskler) på 3,5 fingre. I dag er rectus diastasen væk! Jeg har også tabt mig 5,4 kg og intet mindre end 62 cm fordelt rundt på kroppen. Jeg fatter det ikke! Jeg er SÅ glad!

Jeg gik ind i det med fokus på at skulle komme til at passe mit tøj igen (hvilket kom i løbet af 4 uger). Jeg har virkelig fået et andet syn på at prioritere mig selv og set ‘hvor nemt’ det er at få fantastiske resultater. Jeg kan selvfølgelig også se det på min krop og får mange komplimenter – men det bedste er virkelig, at jeg føler mig som en meget bedre udgave af mig selv på humøret og overskuddet.

Under graviditeten trænede jeg Superfit Gravid 2-3 gange ugentligt fra uge 16-39 sammen med lidt styrketræning.

Det gjorde en signifikant forskel i forhold til den bækkenløsning, der ellers var på vej! Jeg blev stort set smertefri. 

Til sidst i graviditeten lavede jeg også nogle øvelser fra Superfit Bækkenbund, når jeg lige havde tid og lyst. 

Jeg kan ikke finde noget tegn på rectus diastase efter fødslen, som i morgen er seks uger siden.

De seneste to uger har jeg trænet Flad Mave Online 4 gange ugentligt og jeg synes allerede, jeg kan mærke stor forskel. Ikke mindst på lændesmerter efter irriterende amme-stillinger :-) Jeg kan også se det, synes jeg. Jeg har ikke engang tænkt særligt over min kost. 

Jeg er 37 år og tidligere overvægtig. Så som førstegangsfødende i min alder, er jeg vildt glad for at være sluppet gennem graviditet og fødsel uden de store problemer med smerter og dårlig kropsholdning. Tak skal du altså have!