Side 6 af 8
Der blev fundet 160 resultater
Din søgning efter Delte mavemuskler gav 160 resultater.
-
KejsersnitGør et kejsersnit det sværere at få maven flad igen?
Flere faktorer spiller ind, når mavemuskler skal fungerer optimalt efter kejsersnit. Sådan vækker du dine mavemuskler efter kejsersnit.
-
Flad maveHvordan strammer jeg løst maveskind op?
Blæver på maven? Det handler IKKE om, hvad du smører på dit maveskind! Kend de 5 faktorer, der spiller ind og kom dit maveblæver til livs.
-
Delte mavemusklerBredden af din rectus diastase betyder ikke ALT!
I stedet for KUN at gå efter bredde som indikation på rectus diastase, så brug disse spørgsmål til at undersøge funktionaliteten i dine mavemuskler.
-
Henriettes flotte resultat med Flad Mave Online
Jeg havde delte mavemuskler på 4 fingerbredder, da jeg startede. Nu svinger mellemrummet fra blot en halv til én fingerbredde! Jeg er pisse stolt og jeg føler virkelig, jeg er blevet stærk i kernen....
-
RygDrej din ryg glad – og undgå lændesmerter
Er du stiv i den mellemste del af din ryg? Det kan give lændesmerter, belaste bækkenbund og mavemuskler, hvis din ryg er låst her. Test dig selv nu.
-
Sund kostLuftige grovboller med masser af gods
Bliv mæt med verdens nemmeste grovboller – perfekte til morgenbord, madpakke eller hurtig snack efter træning
-
KernemusklerNeutralstilling i bækkenet er din billet til bedre aktivering af kernen
Dine maveøvelser bliver mere effektive, når du aktiverer dine kernemuskler optimalt. Det gør vi bl.a. via god neutralstilling i bækkenet.
-
EfterfødselstræningAmning giver ustabile led
Hormonpåvirkningen fra amning gør dine led ustabile og øger risikoen for skader. Amning kan også betyde, at bækkenproblemer hænger ved efter fødslen.
-
OpskrifterDutch baby, come to mama! Ovnbagt pandekage
En Dutch baby er en lækker ovnbagt pandekage, der smager fortryllende og bikses sammen lynhurtigt.
-
KernemusklerSkub til din fordøjelse med kernetræning
Kernetræning smitter positivt af på din fordøjelse. Du bliver mindre oppustet, kommer af med slaggerne og får bedre fat i mavemusklerne
-
TræningFarvel mormorarme – Træn dig fast i vinkeflæsket
Smalle push ups er uovertrufne til at stramme vinkeflæsket på bagsiden af overarmen op, men de kan også svære.
-
Manjas lynresultat med Flad Mave Online
Vil blot fortælle, at jeg på knapt 3 uger har mindsket mine delte mavemuskler fra 3 cm til 2! 😮 TUSIND TAK! 🙏 Anede ikke det var muligt med så stor forandring på så...
-
GravidSådan får du optimal kropsholdning som gravid
Når du er gravid har din kropsholdning enorm betydning for dit velvære – og for hvor nemt du får dine mavemuskler på plads efter fødslen.
-
Efterfødselstræning8 fordele ved at træne efter fødslen – og et skulderklap til dig, der er mor
At blive mor er den mest frygtindgydende og fantastiske ting, der er sket i mit liv. Jeg erfarede, at jeg fik langt bedre fodfæste i mit liv som mor, da jeg fik genopbygget min...
-
Delte mavemuskler21 praktiske tricks, der skåner din morkrop
At være nybagt mor er benhårdt fysisk. Her får du 21 praktiske tricks, der skåner din krop og især ryg, bækkenbund og mavemuskler efter fødslen.
-
EfterfødselstræningBaby Tabata: 3 træningspas med baby som håndvægt
Mangler du også tid til at træne imellem bleskift og frugtmos? Træn med baby som håndvægt og slå tre fluer i ét smæk: Du underholder baby, stimulerer babys vestibulære sans og kommer selv i...
-
Tanjas flotte resultat med Flad Mave Online
Mit mål var egentlig bare at blive stærkere i kernen og få en god rytme med træning, inden jeg 1. februar startede som selvstændig malermester. Det er gået over ALLE forventninger. Sikke en forskel!...
-
BækkenbundKnibe-julekalender 2020
Vær med i Superfit Mor's Knibe-julekalender – og få din bækkenbund i topform i december!
-
Elisabeths resultat med Flad Mave Online
Jeg er mega stolt og føler, at hvis jeg kan, så kan rigtig mange. Anede intet om delte mavemuskler, før jeg læste med her. Vægten faldt egentligt fint, men maven lignede sig selv, så...
-
Saras tilbagemelding om Superfit Bækkenbund
Jeg kan mærke, jeg bliver stærkere fra uge til uge. Jeg anbefaler også programmet til alle mine patienter med rectus diastase, uanset om de har født eller ej. 😉 Jeg arbejder som sygeplejerske på...