Dét siger deltagerne

Det er ikke bare de kedelige knibeøvelser.

Man får også maven med og jeg kan mærke, at jeg træner både bækkenbund og mavemuskler i videoerne fra Superfit Bækkenbund.”

Wow, jeg er glad!

Før jeg gik igang med maveprogrammet, var jeg bange for, at det ikke ville virke på mig.

Jeg havde læst en masse om, hvor flotte resultater andre fik med programmet og var helt bekymret for, om det nu også ville give pote for mig.

Men på 12 dage er jeg gået fra 98 cm om maven til 95 cm om maven! 

Jeg er kampklar og har mod på at forstætte træningen. Det er hårdt, men fedt at se så hurtig fremgang!

Jeg kan kun anbefale Flad Mave Online til alle.

Jeg fik allerede samlet mine mavemuskler med den første version og i dag træner jeg mine mavemuskler som aldrig før. 😊

Det er dejligt med flere øvelser, og det er dejligt med øvelser, som også udfordrer, trods en stærk kerne.

Jeg synes også, at instruktionsvideoerne er så gennemførte!

"Indtil nu har jeg bare ikke kunne tage mig sammen til at tabe de sidste kilo efter, jeg fik nr. 2. Jeg har været alt for glad for sukker og jeg var blevet godt slasket. Før hen var jeg ellers fin fit. Jeg er pt. sygemeldt med stress. Jeg har alt for meget i hovedet. Jeg har fået akut kejsersnit og planlagt kejsersnit. Og jeg tror også, det har været med til at stresse min krop. Jeg er tilmeldt fitness, men det er i sig selv blevet en stressfaktor. Jeg kigger mere på uret end jeg får trænet (jeg skal jo også nå at slappe af). Så jeg tænkte, at Bootcamp-programmet kunne give mere ro i hovedet, fordi det var kortere træningspas og nemmere at gå til. Og det er så godt! Jeg er meget tilfreds. Nu er det 9. dag på Bootcamp'en og i dag siger vægten minus 3,5 på altså blot 9 dage – det er jo vildt! Det ses tydeligt på min mave, som allerede har flade tendenser.  Jeg bruger kun Bootcamp Video 1 og 2, så jeg pt. ikke skal forholde mig til andet. Det har helt sikkert stor betydning, at jeg får sådan en fin start - det er jo vildt motiverende." – Malene Andersen, mor til to børn på hhv. 2 og 5 år

Læs flere deltageres oplevelser med online træning hos Superfit Mor

Jeg var meget ked af, at jeg ikke bare smed de sidste 5 kg og rigtig mange centimeter af mig selv ved at amme.

Det viste sig, at min kerne simpelthen var så svag og mine mavemuskler ikke var vokset ordentlig sammen – og så spiste jeg i øvrigt chokolade hver dag. 

10 uger med trilletoning, mindre sukker og Niveau 0+1 på Flad Mave Online og nu er jeg klar til at komme i bikini til ferien.

Jeg er så forundret over resultatet! Håber det giver andre motivation og blod på tanden.

Indtil nu har jeg bare ikke kunne tage mig sammen til at tabe de sidste kilo efter, jeg fik barn nr. 2. Jeg har været alt for glad for sukker og jeg var blevet godt slasket. Før hen var jeg ellers fin fit. Nu er det 9. dag på Bootcamp’en og i dag siger vægten minus 3,5 kilo på altså blot 9 dage – det er jo vildt! Det ses tydeligt på min mave, som allerede har flade tendenser.

• 4 x om ugen mavetræning fra Flad Mave Online (ca. 15-20 minutter pr. træningspas).
• 3 x om ugen TrilleToning med barnevognen.(25 minutter pr. træningspas).
• Jeg var 5-6 uger på Niveau 0 [af maveprogrammets ialt 6 niveauer] og har nu været på Niveau 1 i 4 uger.
• Jeg har gentaget mavevideoerne 3 runder pr. træningspas, medmindre jeg ikke havde krudt til det, så nøjes jeg med 2.

Jeg var meget ked af, at jeg ikke bare smed de sidste 5 kg og rigtig mange centimeter af mig selv ved at amme. Det viste sig, at min kerne simpelthen var så svag og mine mavemuskler ikke var vokset ordentlig sammen - og så spiste jeg i øvrigt chokolade hver dag.

10 uger med trilletoning (virkelig effektivt mod mavefedt), mindre sukker og Niveau 0+1 på Flad Mave Online og nu er jeg klar til at komme i bikini til ferien.

Jeg er så forundret over resultatet! Håber det giver andre motivation og blod på tanden.

MaleneMor til pige på 6 mdr.

Se andre deltageres flotte resultater

Jeg fik i løbet af ca. 4 uger på Niveau 0 af Flad Mave Online reduceret min rectus diastase, så den kun var mindre end 1 fingers bredde (mod før 3-4). 

Så det er bare om at hænge i – det lønner sig!

På kom jeg igennem Bootcamp’en. Det er noget af det bedste, som jeg har gjort for mig selv i lang tid! 

Jeg har fået et mere fornuftigt forhold til min egen vægt, da jeg kan se og mærke, at jeg er svundet på hele kroppen.

Det hjalp at læse dit skriv omkring ikke kun at have et ensidigt fokus på vægten, men at mærke efter hvordan kroppen har det. Så det vil jeg også prøve at holde fast i. 

Jeg vil varmt anbefale din bootcamp til min omgangskreds. Det har jeg faktisk allerede gjort, da jeg synes, at det bare virker!

Jeg har tabt 16 cm fordelt på hele kroppen og vejer 1,8 kg mindre efter sin 4 ugers Bootcamp.

Jeg har kørt programmet i 3 uger og jeg kan allerede se en forskel. Jeg synes bestemt, det er pengene værd!

Jeg havde en RD (delte mavemuskler) på 4 fingerbredder. 🤚 

På dag 21 med Flad Mave Online var jeg på én enkelt finger og et stærkt bindevæv. Dvs. slut med delte mavemuskler!

Og det endda bare på programmets Niveau 0! 💪 

Det, dér med at kunne mærke sine mavemuskler (inde under fedtet og kejsersnit-arret), dét er fandeme fedt!!! 🤩💪🙌 

En anden bonus for mig er, at jeg er begyndt at løbe. Jeg har altid HADET det. Jeg har altid fået ondt i lænd og ryg, når jeg har løbet. Men det er ovre nu.

Det er helt tydeligt, at det med den stærke(re) kerne hjælper mig i alle henseender.

Jeg kan få meget bedre fat i bækkenbunden nu og det virker allerede her efter bare et par ugers træning. 

Jeg har slet ikke så mange “uheld” som før. 

Programmet [Superfit Bækkenbund] har virkelig været en øjenåbner for mig. Tusind tak!

Jeg har afsluttet de første 8 uger med Flad Mave Online. Min rectus diastase er reduceret fra 4 til 1 finger!

Jeg kan klart mærke jeg er blevet mere kompakt i maven og mit taljemål er mindsket med 1 1/2 cm.

Jeg har ikke født for nylig, mine børn er 10, 18 og 20 år gamle. Så en rectus diastase kan godt reduceres, selvom den har været der i mange år.

Gid jeg havde kendt til disse øvelser for mange år siden!

Det nye Flad Mave Online 2.0 bygger på de gode erfaringer og resultater fra FMO 1.0.

Dejlig nemt og overskueligt, men får fat, hvor det skal.

Selv på firmarejser, er det lige til at have med på hotellet, som jeg lige har prøvet den sidste uges tid.

Kan kun anbefales!

Jeg vejede over 100 kg, da jeg var gravid og havde delte mavemuskler. Nu har jeg trænet med Flad Mave Online i 3 måneder og det her er resultatet.

Jeg er meget glad for at træne efter Thoras maveprogram, Flad Mave Online.

I udgangspunktet havde jeg en rectus diastase på 4-5 fingre og allerede efter 1 måned var den nede på 2-3 fingre.

Nu efter 2 måneders træning er den på 2 fingre, og jeg glæder mig til fortsat at se resultater med programmet.

Jeg har tabt mig 7 kg.

Jeg føler mig så godt tilpas med Thoras hensynsfulde guidning i videoen og også i Facebook-gruppen, som jeg har haft glæde af. Det er så vigtigt at tale venligt til sig selv og sin krop i processen, og den tone er Thora med til at fastholde.

Jeg har indtil videre kun trænet på Niveau 0, og det har været det helt rigtige for mig. Det har været fantastisk at opleve så konkrete og mærkbare resultater med bare 20 minutters stille og rolig og koncentreret træning 5 dage om ugen.

En træning som er så fint tilpasset efterfødselskroppen. Det er perfekt at træningen foregår via computeren, så jeg kan træne, når det passer ind i hverdagen – ind i mellem har jeg trænet som det sidste inden jeg gik i seng ;-)

Thoras program har mine varmeste anbefalinger!

Efter at have trænet 3 måneder med Flad Mave Online, er min rectus diastase gået fra at være 4-5 fingre til nu at være under 1 finger! Tak til Thora for et godt program og rigtig god hjælp undervejs!

Jeg har døjet med delte mavemuskler på 4 fingerbredder, siden min anden fødsel for snart 3 år siden.

Jeg fik Flad Mave Online af min kæreste for 1 måned siden i stedet for en kjole, han ville give mig, da vi skulle ud.

Jeg ville hellere have programmet, da jeg ikke følte mig tilpas i noget tøj på det tidspunkt.

Nu – en måned efter – bliver den ene finger, jeg kan få ned imellem mavemusklerne skubbet op af dem.

Det er simpelthen fantastisk og jeg ligner ikke længere én, der er gravid. 

Tusind tak for dit fantastiske program! Ville ønske jeg havde investeret i det for længe siden.

Jeg vil bare sige tak for dit program!

Jeg har tabt 6,5 cm om maven efter jeg er begyndt at træne Flad Mave Online og har kun været i gang i knap 4 uger!