Dét siger deltagerne

Jeg bliver gladere og gladere for min mor-krop igen.

Maven bliver fladere og mere fast, hvilket er super fedt. 

Jeg er dybt imponeret af dine videoer og ikke mindst øvelserne.

De har været helt fantastiske og det er fantastisk at opleve, hvordan maveprogrammet bare virker så fantastisk til at få strammet maven op igen, når man har rundet de 40.

Tusind tak for din inspiration og positive glæde som stråler ud af videoerne.

Jeg har haft store problemer med min ryg og bækken, som jeg er kvit nu. Jeg er selv fysioterapeut, så man tænker, at jeg burde kunne løse det selv, men det lykkes bare ikke for mig. Jeg ELSKER, at forløbet er så struktureret! Det har været min redning!

Jeg er så glad for min mave nu. Det her er det fladeste min mave nogensinde har været!

Nu er mit taljemål er 62 cm; det er 3 centimeter mindre end før jeg blev gravid!

Jeg startede først mavetræningen 5 måneder efter mit kejsersnit.

Jeg trænede også Superfit Gravid i de sidste måneder af graviditeten.

Jeg synes, det program er super duper godt.

Jeg har virkelig fået en flot mave igen på trods af 2 graviditeter.

Takket være træningen havde jeg ikke problemer med delte mavemuskler efter graviditeten.

Træningen og min stærke kerne hjalp mig også under pressafasen til selve fødslen.

Da jeg begyndte mavetræningen i Flad Mave Online, kunne jeg først slet ikke få kontakt med mine mavemuskler, som jeg havde meget kontakt med inden graviditet. MEN efter et par uger på Niveau 0, kom det stille og roligt.

Jeg fik selv anbefalet Superfit Bækkenbund, da jeg fortalte en joke til en veninde om, hvordan trampolin engang var sjovt, men nu er det bare vådt. Hun kiggede bare dumt på mig og sagde, at jeg skulle komme igang med Superfit Mor.

Så det gjorde jeg. 

Programmet er virkelig godt! Man roterer rundt og der kan virkelig være nogle øjenåbnere. 

Jeg troede, at jeg havde ok styr på det, men så skal man pludselig løfte hoften/ben under et knib, og hele balancen ryger og knibet forsvinder, fordi man simpelthen ikke er stærk nok forneden. 

3 ugers daglig træning har virkelig forbedret mig.

Da jeg startede Flad Mave Online var min diastase var 8 fingerbredder (!), hvilket er ca. 14 cm.

Efter 8 dages træning blev jeg scannet af læge, hvor diastasen kun var ca 7 cm. (6 fingre).

Idag efter ca. 8 ugers træning er jeg på 4 fingerbredder!

Nu er mine 4 ugers Online Bootcamp færdige og er meget tilfreds med resultatet.

Jeg har haft to lørdage, hvor jeg har syndet. Den ene med cocktails og den anden med 70 års familiefødselsdag.

Alligevel har jeg fået dette suveræne resultat: Bryst – 3 cm, Talje – 9 cm, Hofte – 7 cm, Lår – 4.5 cm, Overarm – 2.5 cm. I alt 26 cm og 6 kg lettere :-) 

Jeg er virkelig overrasket over resultatet, især da jeg ikke var overvægtig. (Er 160 cm høj og vejede for 4 uger siden 61.4 kg. ) Og med to synde dage, er jeg meget glad.

Kan virkelig anbefale Bootcamp’en til andre!

Det er ikke bare de kedelige knibeøvelser.

Man får også maven med og jeg kan mærke, at jeg træner både bækkenbund og mavemuskler i videoerne fra Superfit Bækkenbund.”

Wow, jeg er glad!

Før jeg gik igang med maveprogrammet, var jeg bange for, at det ikke ville virke på mig.

Jeg havde læst en masse om, hvor flotte resultater andre fik med programmet og var helt bekymret for, om det nu også ville give pote for mig.

Men på 12 dage er jeg gået fra 98 cm om maven til 95 cm om maven! 

Jeg er kampklar og har mod på at forstætte træningen. Det er hårdt, men fedt at se så hurtig fremgang!

Jeg kan kun anbefale Flad Mave Online til alle.

Jeg fik allerede samlet mine mavemuskler med den første version og i dag træner jeg mine mavemuskler som aldrig før. 😊

Det er dejligt med flere øvelser, og det er dejligt med øvelser, som også udfordrer, trods en stærk kerne.

Jeg synes også, at instruktionsvideoerne er så gennemførte!

"Indtil nu har jeg bare ikke kunne tage mig sammen til at tabe de sidste kilo efter, jeg fik nr. 2. Jeg har været alt for glad for sukker og jeg var blevet godt slasket. Før hen var jeg ellers fin fit. Jeg er pt. sygemeldt med stress. Jeg har alt for meget i hovedet. Jeg har fået akut kejsersnit og planlagt kejsersnit. Og jeg tror også, det har været med til at stresse min krop. Jeg er tilmeldt fitness, men det er i sig selv blevet en stressfaktor. Jeg kigger mere på uret end jeg får trænet (jeg skal jo også nå at slappe af). Så jeg tænkte, at Bootcamp-programmet kunne give mere ro i hovedet, fordi det var kortere træningspas og nemmere at gå til. Og det er så godt! Jeg er meget tilfreds. Nu er det 9. dag på Bootcamp'en og i dag siger vægten minus 3,5 på altså blot 9 dage – det er jo vildt! Det ses tydeligt på min mave, som allerede har flade tendenser.  Jeg bruger kun Bootcamp Video 1 og 2, så jeg pt. ikke skal forholde mig til andet. Det har helt sikkert stor betydning, at jeg får sådan en fin start - det er jo vildt motiverende." – Malene Andersen, mor til to børn på hhv. 2 og 5 år

Læs flere deltageres oplevelser med online træning hos Superfit Mor

Jeg var meget ked af, at jeg ikke bare smed de sidste 5 kg og rigtig mange centimeter af mig selv ved at amme.

Det viste sig, at min kerne simpelthen var så svag og mine mavemuskler ikke var vokset ordentlig sammen – og så spiste jeg i øvrigt chokolade hver dag. 

10 uger med trilletoning, mindre sukker og Niveau 0+1 på Flad Mave Online og nu er jeg klar til at komme i bikini til ferien.

Jeg er så forundret over resultatet! Håber det giver andre motivation og blod på tanden.

Indtil nu har jeg bare ikke kunne tage mig sammen til at tabe de sidste kilo efter, jeg fik barn nr. 2. Jeg har været alt for glad for sukker og jeg var blevet godt slasket. Før hen var jeg ellers fin fit. Nu er det 9. dag på Bootcamp’en og i dag siger vægten minus 3,5 kilo på altså blot 9 dage – det er jo vildt! Det ses tydeligt på min mave, som allerede har flade tendenser.

• 4 x om ugen mavetræning fra Flad Mave Online (ca. 15-20 minutter pr. træningspas).
• 3 x om ugen TrilleToning med barnevognen.(25 minutter pr. træningspas).
• Jeg var 5-6 uger på Niveau 0 [af maveprogrammets ialt 6 niveauer] og har nu været på Niveau 1 i 4 uger.
• Jeg har gentaget mavevideoerne 3 runder pr. træningspas, medmindre jeg ikke havde krudt til det, så nøjes jeg med 2.

Jeg var meget ked af, at jeg ikke bare smed de sidste 5 kg og rigtig mange centimeter af mig selv ved at amme. Det viste sig, at min kerne simpelthen var så svag og mine mavemuskler ikke var vokset ordentlig sammen - og så spiste jeg i øvrigt chokolade hver dag.

10 uger med trilletoning (virkelig effektivt mod mavefedt), mindre sukker og Niveau 0+1 på Flad Mave Online og nu er jeg klar til at komme i bikini til ferien.

Jeg er så forundret over resultatet! Håber det giver andre motivation og blod på tanden.

MaleneMor til pige på 6 mdr.

Se andre deltageres flotte resultater

Jeg fik i løbet af ca. 4 uger på Niveau 0 af Flad Mave Online reduceret min rectus diastase, så den kun var mindre end 1 fingers bredde (mod før 3-4). 

Så det er bare om at hænge i – det lønner sig!

På kom jeg igennem Bootcamp’en. Det er noget af det bedste, som jeg har gjort for mig selv i lang tid! 

Jeg har fået et mere fornuftigt forhold til min egen vægt, da jeg kan se og mærke, at jeg er svundet på hele kroppen.

Det hjalp at læse dit skriv omkring ikke kun at have et ensidigt fokus på vægten, men at mærke efter hvordan kroppen har det. Så det vil jeg også prøve at holde fast i. 

Jeg vil varmt anbefale din bootcamp til min omgangskreds. Det har jeg faktisk allerede gjort, da jeg synes, at det bare virker!

Jeg har tabt 16 cm fordelt på hele kroppen og vejer 1,8 kg mindre efter sin 4 ugers Bootcamp.

Jeg har kørt programmet i 3 uger og jeg kan allerede se en forskel. Jeg synes bestemt, det er pengene værd!

Jeg havde en RD (delte mavemuskler) på 4 fingerbredder. 🤚 

På dag 21 med Flad Mave Online var jeg på én enkelt finger og et stærkt bindevæv. Dvs. slut med delte mavemuskler!

Og det endda bare på programmets Niveau 0! 💪 

Det, dér med at kunne mærke sine mavemuskler (inde under fedtet og kejsersnit-arret), dét er fandeme fedt!!! 🤩💪🙌 

En anden bonus for mig er, at jeg er begyndt at løbe. Jeg har altid HADET det. Jeg har altid fået ondt i lænd og ryg, når jeg har løbet. Men det er ovre nu.

Det er helt tydeligt, at det med den stærke(re) kerne hjælper mig i alle henseender.