Side 4 af 9
Der blev fundet 162 resultater
Din søgning efter Delte mavemuskler gav 162 resultater.
-
Claras anbefaling af Flad Mave Online
Jeg er så glad for maveprogrammet! Jeg blev helt overrasket over så hurtigt, det virkede! Jeg følger det ikke til punkt og prikke, men det giver mig alligevel utroligt meget og mine delte mavemuskler er...
-
Hafsahs oplevelse med Flad Mave Online
Hele mit liv har jeg kæmpet med mit body image. Direkte at få at vide “du er for tyk”, “hvornår skal du på kur” og “du bør træne” etc. på trods af, at jeg...
-
LøbHvornår må jeg løbe igen, efter jeg har født?
Tripper du efter at komme i løbeskoene igen, efter du har født? Guidelines og anbefalinger til at vende tilbage til løb efter fødslen.
-
Dinas resultater med Flad Mave Online
Jeg er 47 år og fødte mit sidste barn for 14 år siden. Jeg har i mange år bøvlet med konsekvenserne af en svag kerne og delte mavemuskler. Træningsprogrammet ‘Flad Mave Online’, har gjort...
-
Om Superfit Mor
Har du nogensinde haft tanker som disse? Nikker du ‘ja‘ til et eller flere af disse udsagn? Så er du kommet til det helt rette sted. Velkommen! Hej! Jeg hedder Thora Bjørn og det...
-
Delte mavemusklerKom bulen øverst på maven til livs
Mange kvinder er frustrerede over en genstridig bule øverst på maven. Lær her hvordan du kommer "bulemaven" over navlen til livs.
-
VægttabTest dig selv: Er dit mavefedt sundhedsskadeligt?
Beregn dit Hofte Talje Ratio og find ud af, om det mavefedt, der har sneget sig på i perimenopausen ikke blot er træls, men også skadeligt for din sundhed.
-
RygDrej din ryg glad – og undgå lændesmerter
Er du stiv i den mellemste del af din ryg? Det kan give lændesmerter, belaste bækkenbund og mavemuskler, hvis din ryg er låst her. Test dig selv nu.
-
Kan jeg nøjes med at træne i weekenden?
"Får jeg samme udbytte af træning i overgangsalder, hvis jeg kun træner i weekenden?" Sådan spørger en deltager på Flad Mave 40+. Læs svaret her.
-
HjemmetræningSlut med skuldre, der ruller frem
Træt af dårlig holdning og fremadrullede skuldre? Så prøv at bruge øvelsen nogle gange om ugen. Øvelsen kan gøre underværker for kedelige computerskuldre og være din genvej til en bedre kropsholdning. Scroll ned for...
-
VideoTip til din mavetræning: Fuld kontrol i hårde øvelser
Måske er du klar til at kaste dig ud i lidt hårdere maveøvelser? Tjek DOs and DON'Ts, når du gearer din mavetræning op
-
RygModgift til stive hofteled og rigide rygsøjler
Er du stiv som et bræt i ryg og hofter? Manglende mobilitet i rygsøjle og hofteled kan bl.a. give øget tendens til inkontinens. Her er 3 skønne øvelser som perfekt modgift til stive hofteled...
-
BækkenbundStress sætter din bækkenbund i forsvarsposition
Din bækkenbund spænder sig ufrivilligt, hvis din hjerne tror, der er fare på færde. Er du stresset, er din hjerne i konstant alarmberedskab. En hyperaktiv bækkenbund kan give øget tissetrang, rygsmerter og prolapssymptomer.
-
Rikkes flotte resultater med Flad Mave Online og Online Bootcamp
Hold nu op, hvor har jeg glædet mig til at stå op her til morgen, så jeg kunne måle og veje mig. Og jeg er mildest talt imponeret af mig selv (f*** janteloven)! Jeg...
-
OpskrifterCrispy og sunde grønkålschips
Grønkålschips bliver hurtigt din nye snackfavorit for de smager fremragende! Og så giver de din tarmflora et nap med i bekæmpelsen af inflammation og ekstra mavefedt.
-
Delte mavemusklerIngen rectus diastase, men stadig bulemave, der ser gravid ud
"Min mave er slasket og jeg ser stadig gravid ud. Jeg har kun 1 cm rectus diastase. Kan jeg samle dem yderligere?" spørger Rachel. Læs mit svar
-
VægttabAlt det fedt, du IKKE kan se: Hvad overvægt betyder indeni din krop
De synlige deller på sidebenene er dét fedt, som får de fleste af os til at reagere. Men hvilke konsekvenser har det dybe fedtvæv, som ikke ses på overfladen?
-
Delte mavemuskler“Kan man træne maven flad?”
Efter graviditet oplever mange kvinder, at maven buler meget – og betydeligt mere end hvad evt. fedtvæv måtte "stå for". Kan maven blive flad via træning?
-
Hvilke øvelser træner den nederste del af maven?
"Er der nogle træningsøvelser, som er mere effektive end andre, når det gælder den nederste del af mavemusklerne?" – Jeanette
-
BækkenbundIgnorerer du vigtige symptomer? Vurdér din kerne (ærligt)
Bækkenbundsproblemer går ikke væk, selvom symptomerne ignoreres. Tag bestik af dine symptomer med en egenvurdering, når du starter dit genoptræningsforløb.