Der blev fundet 160 resultater

Din søgning efter Delte mavemuskler gav 160 resultater.

Løb
Hvornår må jeg løbe igen, efter jeg har født?

Tripper du efter at komme i løbeskoene igen, efter du har født? Guidelines og anbefalinger til at vende tilbage til løb efter fødslen.
Dinas resultater med Flad Mave Online

Jeg er 47 år og fødte mit sidste barn for 14 år siden. Jeg har i mange år bøvlet med konsekvenserne af en svag kerne og delte mavemuskler. Træningsprogrammet ‘Flad Mave Online’, har gjort...
Om Superfit Mor

Har du nogensinde haft tanker som disse? Nikker du ‘ja‘ til et eller flere af disse udsagn? Så er du kommet til det helt rette sted. Velkommen! Hej! Jeg hedder Thora Bjørn og det...
Delte mavemuskler
Kom bulen øverst på maven til livs

Mange kvinder er frustrerede over en genstridig bule øverst på maven. Lær her hvordan du kommer "bulemaven" over navlen til livs.
Vægttab
Test dig selv: Er dit mavefedt sundhedsskadeligt?

Beregn dit Hofte Talje Ratio og find ud af, om det mavefedt, der har sneget sig på i perimenopausen ikke blot er træls, men også skadeligt for din sundhed.
Kan jeg nøjes med at træne i weekenden?

"Får jeg samme udbytte af træning i overgangsalder, hvis jeg kun træner i weekenden?" Sådan spørger en deltager på Flad Mave 40+. Læs svaret her.
Hjemmetræning
Slut med skuldre, der ruller frem

Træt af dårlig holdning og fremadrullede skuldre? Så prøv at bruge øvelsen nogle gange om ugen. Øvelsen kan gøre underværker for kedelige computerskuldre og være din genvej til en bedre kropsholdning. Scroll ned for...
Video
Tip til din mavetræning: Fuld kontrol i hårde øvelser

Måske er du klar til at kaste dig ud i lidt hårdere maveøvelser? Tjek DOs and DON'Ts, når du gearer din mavetræning op
Ryg
Modgift til stive hofteled og rigide rygsøjler

Er du stiv som et bræt i ryg og hofter? Manglende mobilitet i rygsøjle og hofteled kan bl.a. give øget tendens til inkontinens. Her er 3 skønne øvelser som perfekt modgift til stive hofteled...
Bækkenbund
Stress sætter din bækkenbund i forsvarsposition

Din bækkenbund spænder sig ufrivilligt, hvis din hjerne tror, der er fare på færde. Er du stresset, er din hjerne i konstant alarmberedskab. En hyperaktiv bækkenbund kan give øget tissetrang, rygsmerter og prolapssymptomer.
Rikkes flotte resultater med Flad Mave Online og Online Bootcamp

Hold nu op, hvor har jeg glædet mig til at stå op her til morgen, så jeg kunne måle og veje mig. Og jeg er mildest talt imponeret af mig selv (f*** janteloven)! Jeg...
Opskrifter
Crispy og sunde grønkålschips

Grønkålschips bliver hurtigt din nye snackfavorit for de smager fremragende! Og så giver de din tarmflora et nap med i bekæmpelsen af inflammation og ekstra mavefedt.
Delte mavemuskler
Ingen rectus diastase, men stadig bulemave, der ser gravid ud

"Min mave er slasket og jeg ser stadig gravid ud. Jeg har kun 1 cm rectus diastase. Kan jeg samle dem yderligere?" spørger Rachel. Læs mit svar
Vægttab
Alt det fedt, du IKKE kan se: Hvad overvægt betyder indeni din krop

De synlige deller på sidebenene er dét fedt, som får de fleste af os til at reagere. Men hvilke konsekvenser har det dybe fedtvæv, som ikke ses på overfladen?
Delte mavemuskler
“Kan man træne maven flad?”

Efter graviditet oplever mange kvinder, at maven buler meget – og betydeligt mere end hvad evt. fedtvæv måtte "stå for". Kan maven blive flad via træning?
Hvilke øvelser træner den nederste del af maven?

"Er der nogle træningsøvelser, som er mere effektive end andre, når det gælder den nederste del af mavemusklerne?" – Jeanette
Bækkenbund
Ignorerer du vigtige symptomer? Vurdér din kerne (ærligt)

Bækkenbundsproblemer går ikke væk, selvom symptomerne ignoreres. Tag bestik af dine symptomer med en egenvurdering, når du starter dit genoptræningsforløb.
Flad mave
Træn din mave med bear walk

Bear Walk fyrer op i dine mavemuskler samtidig med, at du bliver super god til at stabilisere skuldre og bækken.
Ofte Stillede Spørgsmål

FAQ – Ofte stillede spørgsmål Fik du ikke svar på dit spørgsmål? Send os en email på
Ryg
Snyd smerter i øvre ryg

Smerter i øvre ryg? Småjusteringer i din kropsholdning er tit nok til at ændre et forkert træk, der kan være årsag til smerter i øvre ryg. Få øget velvære med tre små tricks.