Side 3 af 9
Der blev fundet 167 resultater
Din søgning efter Delte mavemuskler gav 167 resultater.
-
BindevævChristina (mor til 2): Hvorfor ser min navle mærkelig ud?
"Min navle ser underlig ud her 10 måneder efter, jeg fødte mit andet barn. Kan min bulenavle hænge sammen med de delte mavemuskler?" – Christina
-
Må jeg træne hårde maveøvelser, hvis bare jeg holder tobleronemaven væk?
Signe har delte mavemuskler og spørger i brevkassen: "Må jeg alligevel træne hårde øvelser, hvis bare jeg kan holde tobleronemaven væk?"
-
VideoLær at lave planke-lignende øvelser
Er det umuligt for dig at udføre en planke uden at gå i gulvet? Sådan modificerer du planken for max udbytte på dit niveau og samtidigt passe på delte mavemuskler.
-
BækkenbundGlade fødder = glad bækkenbund
Driller bækkenbunden? Har du delte mavemuskler? Eller ser du ingen effekt af din mavetræning? Måske skal du kigge nedad til dine fødder for at få hjælp til din kerne.
-
Sund graviditet5 tips til en stærk kerne hele graviditeten
Lette tips til, hvordan du får din kerne stærk gennem din graviditet, begrænser delte mavemuskler og forbereder kroppen på fødslen.
-
VideoPlanke til vandret squat
Øvelsen her er en dynamisk planke, hvor vi oven i hatten sætter en vandret squat på. Tjek modifikation nede i teksten for folk med delte mavemuskler.
-
Topmave, men ikke gravid endnu
"Jeg har topmave trods masser af træning og ingen graviditet endnu. Er der noget jeg kan tage højde for på forhånd omkring delte mavemuskler?" – Stine
-
Hvad kan jeg gøre for at reducere min rectus diastase, mens jeg er gravid?
"Hvad kan jeg gøre for at reducere mine delte mavemuskler, mens jeg er gravid?" – Laura
-
Kropsholdning4 teknikker, der beskytter din kerne ved løft
Her er 4 måder at løfte på, der beskytter din kerne. Det er især vigtigt, hvis du har delte mavemuskler eller svag bækkenbund.
-
VideoKernetip #1 Undgå svingben
Bandlys 'svingben', når du skal ud af sengen med delte mavemuskler.
-
Delte mavemusklerTrine historie
Trine (mor til 2) samlede sine delte mavemuskler, men desværre blev det fine resultat ødelagt, da hun genoptog hård crossfit uden tilstrækkeligt fokus på kernen.
-
Delte mavemusklerLøft baby korrekt op fra gulvet
Du kender det sikkert: Du løfter baby fra gulvet med rund ryg og får et pludseligt jag af smerte i lænden. Skidt for ryggen, men også for helingen af delte mavemuskler at løfte sådan. Her...
-
Delte mavemusklerHvornår kan man starte mavetræning efter fødslen?
Hvornår må jeg starte mavetræning?" Det spørgsmål får jeg tit fra nybagte mødre. Læs mit svar og få historien om, da jeg selv havde delte mavemuskler.
-
NeurodivergensAutistisk burnout: Da jeg måtte sygemelde mig
Denne sommer sagde mit system stop efter lang tids overbelastning. Først nu er jeg ved at forstå, hvad det egentlig kræver at leve efter min hjernes neurodivergente spilleregler.
-
MavetræningArbejdsvejrtrækning: Nøglen til fuld effekt i din mavetræning
Få styr på din arbejdsvejrtrækning og få bedre kernestabilitet og mere effektiv mavetræning.
-
Flad maveAktivér din kerne korrekt: Derfor virker dine maveøvelser måske ikke optimalt
Mange kvinder træner maven flittigt uden rigtigt at mærke effekten. Problemet er ofte ikke øvelserne — men manglende korrekt kerneaktivering. Vi skal tilbage til fundamentet.
-
Sund kostSpirulina – verdensmester i protein
Vil du have mere protein – uden flere bøffer? Spirulina lyder som den perfekte løsning. Men hvor meget får du egentlig ud af det?
-
Motivation3 tips: Lav et succesfuldt nytårsforsæt
Uanset om dit mål er vægttab, stærkere krop eller mere energi, kan dit nytårsforsæt lykkes – hvis du gør dit forarbejde og sætter et mål, der føles rigtigt for dig.
-
Jeg har slet ikke længere trang til søde sager og føler mig mere mæt
Flad Mave 40+: Anita fandt ro med kosten og træningen
Det, jeg synes, har været den største overraskelse, har været kosten. Jeg vejer ikke maden, men jeg tænker mere over at få mere protein ind i min kost. Det giver mig en større mæthedsfornemmelse...
-
Løb3 gode WC-vaner, der gør dig til en bedre løber
Din tid på toilettet kan faktisk gøre dig til en bedre løber. Læs, hvordan små WC-vaner kan beskytte din bækkenbund og hjælpe mod forstoppelse.