Superfit Mor's Blog
-
EfterfødselstræningStarthjælp til motion efter fødslen
Dansk undersøgelse viser, at hvis gravide og nybagte mødre motionerer, så taber de sig hurtigere, har færre komplikationer ved næste fødsel og har det bedre generelt.
-
Efterfødselstræning
Genial træning for tidstrængte mødre
Udnyt tiden, når du alligvel går med barnevognen.
-
Delte mavemuskler
Mavemuskler og messehistorier
I 2013 var Superfit Mor på babymesse for allerførste gang og mødte skønne mødre med interessante og tankevækkende historier om at træne efter baby.
-
Sund kost
Forlad aldrig huset ubevæbnet (mod lavt blodsukker!)
Det er nemt at gardere sig mod lavt blodsukker (og undgå et hovedspring i nærmeste sukkerskål), hvis du pakker et par sunde snacks til dig selv, når du pakker pusletasken.
-
Træning
Brænd flere kalorier med barnevognen
Vil du smide de sidste babykilo? Så put baby i barnevognen og afsted! Forskning viser, at du bruge 20 % flere kalorier ved at gå med barnevognen end uden!
-
Bindevæv
Nyttig viden om delte mavemuskler (rectus diastase)
Delte mavemuskler kan være årsag til topmave og rygsmerter. Her får du vigtig viden om delte mavemuskler, der ruster dig til at få din stærke kerne igen.
-
Efterfødselstræning
Giv din krop et serviceeftersyn efter fødslen
Dig selv og din krop er det vigtigste instrument, du har, til at passe din baby. Fungerer din krop ikke optimalt, kan det være svært at være den mor, du helst vil være.
-
Træning
Hvordan hulen gør kendisserne det?
Har du også undret dig – med en god portion misundelse – over, hvordan Hollywood-kendisserne zapper tilbage til deres vante modelmål og ser lækre og overskudsagtige ud to øjeblikke efter, de har født?
