Side 3 af 4
Hjemmetræning
61 artikler om Hjemmetræning
Øvelser, workouts og vigtige tips om bedre teknik i din hjemmetræning
-
HjemmetræningTrilleToning i sommervarmen
Her er min pakkeliste, når Kristoffer (1,5 år) og jeg klarer hhv. sommertræning og middagslur med TrilleToning.
-
VideoLær at lave planke-lignende øvelser
Er det umuligt for dig at udføre en planke uden at gå i gulvet? Sådan modificerer du planken for max udbytte på dit niveau og samtidigt passe på delte mavemuskler.
-
Video
Nul flad bagdel!
Er din bagdel blevet flad, efter du blev mor? Boost din booty med disse to fantastiske øvelser.
-
Video
Inspiration til din kernetræning: Regnbuen
Denne øvelser kalder jeg Regnbuen og den træner din kerne, men får især godt fat i mave og talje.
-
Video
Baby Tabata #3 video
Sidste video i Baby Tabata-serien kommer her, hvor du skal bruge en stol lidt som en barre.
-
Video
Baby Tabata #2 video
Træn dig stærk og slank på rekordtid med Baby Tabata! Baby Tabata kan også laves med en kettlebell, en rygsæk med bøger eller uden ekstra vægt.
-
Træning
Baby Tabata #2
Endnu en træningsvideo med Baby Tabata er klar! Husk at skifte arm, så du holder junior lige meget på højre og venstre arm. Og vær meget opmærksom på, at din ryg holder sig ret...
-
Efterfødselstræning
Baby Tabata #1
Mangler du også tid til at træne imellem bleskift og frugtmos? Hvorfor ikke slå to fluer i ét smæk? Træn samtidigt med, at du underholder din baby (og så stimuleres babys vestibulære sans endda oven...
-
Video
Baby Tabata #1 video
Fuld træningspas med effektiv intervaltræning med baby som håndvægt! I videoen får du et fuldt Baby Tabata-interval (4 min.), som du gentager 3-5 gange.
-
Video
Superfit Gravid: Komplet hjemmetræningsprogram for gravide
Kom frisk og stræk gennem din graviditet med dette online træningskoncept specielt udvilket til gravide. Træn hjemme med videoerne, når lige det passer dig.
-
Sund graviditetSuperfit Gravid – Nyt træningskoncept på vej
I denne uge kom de sidste optagelser til Superfit Gravid i kassen!
-
Hjemmetræning
Genialt ballestræk for gravide
Her er et skøn stræk for ballerne, der føles fantastisk, når du er gravid. Det afspænder ballemusklerne og øger blodgennemstrømningen om hofter og bagdel.
-
Video
Stærke baller aflaster ryggen som gravid
Ryggen er hårdt belastet, mens du er gravid. Men stærke ballemuskler kan aflaste din ryg. Træn dine baller f.eks. med denne gode balleøvelse.
-
Video
Skønne rygstræk – specielt til gravide
Din ryg kan blive øm og musklerne låste, efterhånden som maven vokser, når du er gravid. Lad disse to blide stræk løsne op i dine rygmuskler, mens du er gravid.
-
Video
Sund og smidig ryg – også som gravid!
Den klassiske katteøvelse er perfekt til at holde din ryg smidig, mens du er gravid. Her har jeg tilpasset øvelsen lidt, så den passer endnu bedre til gravide.
-
Motivation
Tanker, der slanker
Guidet selvhypnose hjælper dig på vej til succes med vægttab og motion. I Bootcamp'en skifter vi negative tanker ud med positive med "Tanker, der slanker".
-
TræningsprogramMini-Workout med bold – del 2
Her er to øvelser mere til din MiniWorkout med bold. Det er vigtigt at variere din træning. Når din krop løbende udfordres på nye måder, vil den hurtigere komme i bedre form. Og din...
-
Træningsprogram
Mini-Workout med bold – del 1
Det er vigtigt at variere din træning. Når din krop løbende udfordres på nye måder, vil den hurtigere komme i bedre form. Og din motivation holder sig i top med varieret træning. Én måde...
-
Hjemmetræning
Glad ryg med et snuptag
Der findes et hav af gode øvelser, der løsner op og får blodet til at strømme gennem stive rygmuskler. Klik på videoen herunder, og se én af mine favoritter. Lav denne øvelse så ofte, du...
-
Efterfødselstræning
Find tid til træning
Sådan finder du tid til træning i en travl hverdag med små børn.
