Side 3 af 4
Træning
71 artikler om Træning
Få mere kvalitet i din træning og se hurtigere effekt
-
Træning3 simple øvelser, der giver dig en bedre bagdel
Stærke baller er vigtige for en stærk kerne. Få en fast og løftet bagdel med disse 3 øvelser.
-
Træning7 brølere nybagte mødre begår, når de vil i form
Går det alt for langsomt med komme i form efter fødslen? Måske begår du en af de 7 brølere, der stikker en kæp i hjulet for vægttab og flad mave efter baby.
-
TræningAv mine lår! Sådan klarer du ømme muskler efter træning
Er du så øm i lårene efter træning, at du krabber dig op af trapperne? Her er 5 tips, der hjælper på muskelømheden – og gør dig klar til næste træningspas!
-
VideoMødregruppe Trilletoning Challenge 2018
Træn Trilletoning med mødregruppen i 2 uger – og vind flade maver til alle i gruppen! Trilletoning er et 25 min. træningspas på mp3 med audio guide og fremragende musikmix.
-
TræningFarvel mormorarme – Træn dig fast i vinkeflæsket
Smalle push ups er uovertrufne til at stramme vinkeflæsket på bagsiden af overarmen op, men de kan også svære.
-
Video
Sådan laver du en smal push up
Genvejen til en korrekt smal push up, der strammer op i vinkeflæsket.
-
Efterfødselstræning
Løber du af pligt eller glæde?
Jeg støder ofte på kvinder, der tror, at man "skal" kunne løbe 5 km for at være i god form. Dette er ikke tilfældet! Ikke alle mennesker er skabt til at kunne løbe langt.
-
Video4 lette øvelser til en glad ryg
Gør din ryg glad med disse nemme 4 øvelser, der gør din ryg mindre stiv og mere bevægelig.
-
Hjemmetræning
Sådan besejrede jeg stolen og høstede dens fede fordele
Almindelige ting fra hjemmet er fantastiske træningsredskaber – f.eks. en stol. Men min stol fik nær krammet på mig. Sådan besejrede jeg stolen og høstede dens fede træningsmæssige fordele.
-
-
-
-
Video
Outdoor Power #1
Kom i form i det fri! Outdoor Power #1 giver høj puls og strammer lår, bagdel og talje op.
-
HjemmetræningTrilleToning i sommervarmen
Her er min pakkeliste, når Kristoffer (1,5 år) og jeg klarer hhv. sommertræning og middagslur med TrilleToning.
-
Delte mavemusklerMå man lave planker, hvis man har delte mavemuskler?
Du må gerne lave planker, selvom du har delte mavemuskler. Men IKKE med hovedet under armen – så at sige. Vælg korrekt variation, teknik og intensitet, når du laver planker med delte mavemuskler.
-
Video
Lær at lave planke-lignende øvelser
Er det umuligt for dig at udføre en planke uden at gå i gulvet? Sådan modificerer du planken for max udbytte på dit niveau og samtidigt passe på delte mavemuskler.
-
Video
Nul flad bagdel!
Er din bagdel blevet flad, efter du blev mor? Boost din booty med disse to fantastiske øvelser.
-
Video
Squat med baby (13 mdr.)
Selvom Kristoffer er ved at være tung (13 md + 11 kg), så kan han stadig fungere som ekstra belastning i visse øvelser – som f.eks. i en squat.
-
Video
Baby Tabata #3 video
Sidste video i Baby Tabata-serien kommer her, hvor du skal bruge en stol lidt som en barre.
-
Video
Baby Tabata #2 video
Træn dig stærk og slank på rekordtid med Baby Tabata! Baby Tabata kan også laves med en kettlebell, en rygsæk med bøger eller uden ekstra vægt.
