Side 2 af 3
Træning
53 artikler om Træning
-
VideoQuick Workout Tip: Find kraften i din kerne
Her får du tips, så du får ENDNU mere ud af dine maveøvelser ved at aktivere din kerne korrekt FØR øvelsen begynder.
-
Delte mavemuskler
Lær de 4 trin til korrekt kerneaktivering
Hvis du aktiverer din kerne korrekt, så får mere ud af din mavetræning. Samtidig skåner du en svag bækkenbund og delte mavemuskler, når du aktiverer kernen korrekt under træningsøvelser og i dine hverdagsbevægelser. Den...
-
Flad mave
Træn din mave med bear walk
Bear Walk fyrer op i dine mavemuskler samtidig med, at du bliver super god til at stabilisere skuldre og bækken.
-
KropsholdningDen perfekte modgift til dårlig kropsholdning
En god kropsholdning får dig til at se 5 kilo slankere ud! Din mave buler nemlig mere, hvis du falder sammen.
-
Træning
3 simple øvelser, der giver dig en bedre bagdel
Stærke baller er vigtige for en stærk kerne. Få en fast og løftet bagdel med disse 3 øvelser.
-
Træning7 brølere nybagte mødre begår, når de vil i form efter fødslen
Går det alt for langsomt med komme i form efter fødslen? Måske begår du en af de 7 brølere, der stikker en kæp i hjulet for vægttab og flad mave efter baby.
-
TræningAv mine lår! Sådan klarer du ømme muskler efter træning
Er du så øm i lårene efter træning, at du krabber dig op af trapperne? Her er 5 tips, der hjælper på muskelømheden – og gør dig klar til næste træningspas!
-
Video
Mødregruppe Trilletoning Challenge 2018
Træn Trilletoning med mødregruppen i 2 uger – og vind flade maver til alle i gruppen! Trilletoning er et 25 min. træningspas på mp3 med audio guide og fremragende musikmix.
-
Træning
Farvel mormorarme – Træn dig fast i vinkeflæsket
Smalle push ups er uovertrufne til at stramme vinkeflæsket på bagsiden af overarmen op, men de er også svære.
-
Video
Lær at lave en smal push up
Genvejen til en korrekt smal push up, der strammer op i vinkeflæsket.
-
Efterfødselstræning
Løber du af pligt eller glæde?
Jeg støder ofte på kvinder, der tror, at man "skal" kunne løbe 5 km for at være i god form. Dette er ikke tilfældet! Ikke alle mennesker er skabt til at kunne løbe langt.
-
Video
4 lette øvelser til en glad ryg
Gør din ryg glad med disse nemme 4 øvelser, der gør din ryg mindre stiv og mere bevægelig.
-
Hjemmetræning
Sådan besejrede jeg stolen og høstede dens fede fordele
Almindelige ting fra hjemmet er fantastiske træningsredskaber – f.eks. en stol. Men min stol fik nær krammet på mig. Sådan besejrede jeg stolen og høstede dens fede træningsmæssige fordele.
-
-
-
-
Video
Outdoor Power #1
Kom i form i det fri! Outdoor Power #1 giver høj puls og strammer lår, bagdel og talje op.
-
HjemmetræningTrilleToning i sommervarmen
Her er min pakkeliste, når Kristoffer (1,5 år) og jeg klarer hhv. sommertræning og middagslur med TrilleToning.
