Side 3 af 4
Videoindlæg
76 artikler om Video
Lad dig inspirere til et sundt og aktivt liv med Superfit Mor’s videoer om træning og sundhed for kvinder.
-
VideoMødregruppe Trilletoning Challenge 2018
Træn Trilletoning med mødregruppen i 2 uger – og vind flade maver til alle i gruppen! Trilletoning er et 25 min. træningspas på mp3 med audio guide og fremragende musikmix.
-
Video
Sådan laver du en smal push up
Genvejen til en korrekt smal push up, der strammer op i vinkeflæsket.
-
Video
4 lette øvelser til en glad ryg
Gør din ryg glad med disse nemme 4 øvelser, der gør din ryg mindre stiv og mere bevægelig.
-
Video
Bækkenbund og kerne – den vigtige forbindelse
Skyd genvej til en upåklagelig bækkenbund ved at udnytte det naturlige samarbejde mellem muskelgrupperne i din kerne.
-
Video
Kernetip #5 Start og slut med aktiv kerne
Lær hvordan du starter og slutter din mavetræning, så den bliver mest effektiv og skånsom.
-
-
Video
Kernetip #4 Fyr op i kernen først
Varm forbindelsen op mellem din hjerne og kerne før, du starter din mavetræning
-
Video
Kernetip #3 Træn neutralstilling ved håndvask
Prøv dette trick til neutralstilling, når du står bøjet over din håndvask.
-
Video
Kernetip #1 Undgå svingben
Bandlys 'svingben', når du skal ud af sengen med delte mavemuskler.
-
Video
Kernetip #2 Find neutralstilling på alle fire
Sådan bruger du et kosteskaft til at finde din neutralstilling på alle fire.
-
-
-
-
Video
Outdoor Power #1
Kom i form i det fri! Outdoor Power #1 giver høj puls og strammer lår, bagdel og talje op.
-
Video
Symfysesmerter: Tips og øvelser til et smertefrit bækken
Under og efter graviditeten kan der opstå smerter foran på bækkenet i symfysen. Her får du en række tips og øvelser, der afhjælper symfysesmerter.
-
Video
Inspiration til din kernetræning: Musling
Prøv øvelsen Muslingen, der især træner musklerne omkring hofter og baller. Har du haft bækkenproblemer ifm. graviditet, er det især vigtigt at få fat her.
-
Video
Lær at lave planke-lignende øvelser
Er det umuligt for dig at udføre en planke uden at gå i gulvet? Sådan modificerer du planken for max udbytte på dit niveau og samtidigt passe på delte mavemuskler.
-
Video
Nul flad bagdel!
Er din bagdel blevet flad, efter du blev mor? Boost din booty med disse to fantastiske øvelser.
-
Video
Squat med baby (13 mdr.)
Selvom Kristoffer er ved at være tung (13 md + 11 kg), så kan han stadig fungere som ekstra belastning i visse øvelser – som f.eks. i en squat.
-
Video
Inspiration til din kernetræning: Regnbuen
Denne øvelser kalder jeg Regnbuen og den træner din kerne, men får især godt fat i mave og talje.
