Der blev fundet 160 resultater

Din søgning efter Delte mavemuskler gav 160 resultater.

Bækkenbund
Åndedræt og bækkenbund: Genvejen til en stærk kerne

Åndedrætsmusklen og bækkenbunden er særligt nære kollegaer i din kerne. Deres tætte samarbejde kan vi udnytte hver eneste gang, vi trækker vejret! Sikke en mulighed!
Motivation
3 ting du skal stoppe, hvis du ikke vil kvæle din motivation

Kender du de 3 vigtigste ting, du skal undgå, hvis du vil holde din motivation og glæde høj undervejs i genoptræning eller vægttab?
Video
Quick Workout: 3 øvelser for ben, baller og ryg UDEN hop

Giv ben, baller, ryg og skuldre en lækker workout ... helt uden hop!
Kejsersnit
Kejsersnit: Sådan får du et pænt ar

Berøring og massage af dit ar efter kejsersnit er en fantastisk måde at sikre et pænt ar. Og ikke nok med det. Hver gang du masserer området omkring kejsersnitarret, stimuleres nerveforbindelserne, så hjernen ’opdager’...
Løb
3 overraskende ting, der gør løb lettere for os, der har fået børn

Føler du dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Her er 3 overraskende områder, du kan justere på, så dit løb føles let og mindre belastende.
Hjemmetræning
Hjælp til spaghettiarme: Push up på puder

Kan du ikke fordrage push ups? Skyd genvej til en korrekt og effektiv armstrækning ved hjælp af en noget så simpelt som en stak puder.
Sund kost
Proteinbrød med grøntsager. Vent, hvad?? Det smager jo som kage!

Sukkerfrit. Spækket med protein og gode næringsstoffer fra grøntsager. Hvem skulle tro, at noget så sundt, kunne smage SÅ godt?
Flad Mave
Kan jeg undgå bækkenløsning ved at træne min kerne?

"Jeg havde bækkeløsning under min første graviditet. Kan jeg undgå det her under min anden graviditet, hvis jeg træner min kerne ?" – Pernille
Katjas resultater med Flad Mave Online

Det her er enormt grænseoverskridende. Men jeg vil virkelig gerne dele mit resultat indtil nu. Jeg har slet ikke givet den max gas og er har først lige stukket næsen op på Niveau 2...
Delte mavemuskler
Hvad er en tobleronemave?

Spidser din mave til på langs, når du spænder mavemusklerne, har du det, vi populært kalder en tobleronemave. Hvorfor opstår en tobleronemaven? Og er det farligt?
Sund kost
Vægttab: Sådan bliver du mæt på mindre

Prøver du at tabe dig, men rumler maven af sult blot en time efter, du har spist? Væn din mave til at blive mæt på mindre mad med disse simple tricks.
Lizettes historie med Flad Mave Online

Jeg fik kejsersnit for 3 måneder siden og har fået den berømte kejsersnitdelle (hud som hænger ud over buksekanten). For 3 uger siden startede med Flad Mave Online. Jeg har trænet 2 runder Niveau 0, dvs....
Kan man træne maven for meget?

"Kan man træne mavemusklerne for meget? I øjeblikket træner jeg maven hver dag. Er det for meget?" – Anne (mor til 2)
Flad mave
Hop ned fra stiletterne, hvis du ønsker dig en flad mave

Højhælede sko modarbejder din flade mave. Kend kompromiserne, du kan ty til, der gør det mindre slemt for din krop at bruge høje hæle.
Træning
Bækkenløft: Sådan får du mest ud af øvelsen

Det klassiske bækkenløft er en fantastisk øvelse, der især træner bagdelen, men den kan meget mere end dét. Udført korrekt er et bækkenløft nemlig også en skøn øvelse for din kerne.
Vægttab
6 årsager: Derfor smider du ikke de sidste babykilo

På tide at sige farvel til dine sidste babykilo? Her er 6 faktorer, der bremser dit vægttab – og 6 tricks til at få skovlen under dem.
Træning
7 brølere nybagte mødre begår, når de vil i form

Går det alt for langsomt med komme i form efter fødslen? Måske begår du en af de 7 brølere, der stikker en kæp i hjulet for vægttab og flad mave efter baby.
Efterfødselstræning
Løber du af pligt eller glæde?

Jeg støder ofte på kvinder, der tror, at man "skal" kunne løbe 5 km for at være i god form. Dette er ikke tilfældet! Ikke alle mennesker er skabt til at kunne løbe langt.
Kernemuskler
3 øvelser, der får pulsen op – og stimulerer din kerne

Anderledes kernetræning anyone? Her er 3 meget forskellige øvelser, der alle giver dig sved på panden og samtidigt stimulerer dine dybe kernemuskler.