Side 2 af 3
Hjemmetræning
57 artikler om Hjemmetræning
Øvelser, workouts og vigtige tips om bedre teknik i din hjemmetræning
-
EfterfødselstræningBaby Tabata: 3 træningspas med baby som håndvægt
Mangler du også tid til at træne imellem bleskift og frugtmos? Træn med baby som håndvægt og slå tre fluer i ét smæk: Du underholder baby, stimulerer babys vestibulære sans og kommer selv i...
-
Video
Mine 4 yndlingsøvelser med elastik
Træn baller, ben, skuldre og ryg samtidig med, der er fokus på kerne i disse fede elastik-øvelser.
-
Video
Quick Workout Tip: Find kraften i din kerne
Her får du tips, så du får ENDNU mere ud af dine maveøvelser ved at aktivere din kerne korrekt FØR øvelsen begynder.
-
Flad mave
Træn din mave med bear walk
Bear Walk fyrer op i dine mavemuskler samtidig med, at du bliver super god til at stabilisere skuldre og bækken.
-
Gravid
Stærke hænder: Afhjælp karpaltunnelsyndrom og få smertefrie håndled
Mange gravide og nybagte mødre oplever smerter håndled og hænder. Her er række gode øvelser, så dine hænder er smertefri gennem graviditet og barsel.
-
Delte mavemusklerBikini Challenge 2018 – Light eller all in?
Hop med på 21 dages Bikini Challenge LIGHT og bliv strandklar fra inderst til yderst! Du vil blive overrasket over, hvor langt man faktisk kan nå med små justeringer på blot nogle få uger! Hent...
-
Træning3 simple øvelser, der giver dig en bedre bagdel
Stærke baller er vigtige for en stærk kerne. Få en fast og løftet bagdel med disse 3 øvelser.
-
TræningAv mine lår! Sådan klarer du ømme muskler efter træning
Er du så øm i lårene efter træning, at du krabber dig op af trapperne? Her er 5 tips, der hjælper på muskelømheden – og gør dig klar til næste træningspas!
-
Træning
Farvel mormorarme – Træn dig fast i vinkeflæsket
Smalle push ups er uovertrufne til at stramme vinkeflæsket på bagsiden af overarmen op, men de kan også svære.
-
Video
Sådan laver du en smal push up
Genvejen til en korrekt smal push up, der strammer op i vinkeflæsket.
-
Hjemmetræning
Sådan besejrede jeg stolen og høstede dens fede fordele
Almindelige ting fra hjemmet er fantastiske træningsredskaber – f.eks. en stol. Men min stol fik nær krammet på mig. Sådan besejrede jeg stolen og høstede dens fede træningsmæssige fordele.
-
-
-
-
Video
Outdoor Power #1
Kom i form i det fri! Outdoor Power #1 giver høj puls og strammer lår, bagdel og talje op.
-
Bækken
3 gode øvelser til et smertefrit bækken
Man kan afhjælpe bækkensmerter efter fødslen. Her har jeg samlet 3 gode øvelser, der giver dig et stabilt bækken efter graviditeten.
-
HjemmetræningTrilleToning i sommervarmen
Her er min pakkeliste, når Kristoffer (1,5 år) og jeg klarer hhv. sommertræning og middagslur med TrilleToning.
-
Video
Lær at lave planke-lignende øvelser
Er det umuligt for dig at udføre en planke uden at gå i gulvet? Sådan modificerer du planken for max udbytte på dit niveau og samtidigt passe på delte mavemuskler.
-
Video
Nul flad bagdel!
Er din bagdel blevet flad, efter du blev mor? Boost din booty med disse to fantastiske øvelser.
-
Video
Inspiration til din kernetræning: Regnbuen
Denne øvelser kalder jeg Regnbuen og den træner din kerne, men får især godt fat i mave og talje.
